lundi 19 février 2024

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Ma cure de magnésium avec Vegalia


Les compléments alimentaires font partie intégrante de mon quotidien depuis des années. Je consomme régulièrement des probiotiques pour apaiser mon syndrome de l'intestin irritable, de la spiruline pour maintenir mon taux de fer, du magnésium pour mieux dormir ou encore des compléments pour la pousse des cheveux. Vegalia, marque française et bio de compléments alimentaires, m'a proposé de tester une cure de mon choix. Je vous parle en détail de ma cure de magnésium avec Vegalia.


Focus sur Vegalia

Je vous ai déjà parlé de Vegalia avec leur spiruline bio que j'avais testé en 2022. C'est d'ailleurs ce superaliment qui est à l'origine de la marque française. Les quatre fondateurs de Vegalia se sont donnés pour mission de proposer des superaliments et compléments alimentaires de qualité, à des prix raisonnables et avec des formulations et explications accessibles à tous. 

Les produits sont sélectionnés avec soin, grâce à des critères très stricts sur la provenance, la concentration et la saveur. Les ingrédients proviennent de cultures responsables, et à grande majorité biologiques. Vegalia a également mis en place un circuit court en réduisant le nombre d'intermédiaires, ce qui permet d'assurer la traçabilité des produits. La marque soutient aussi un objectif zéro plastique avec des conditionnements recyclables comme du papier craft et des flacons en verre.


Les bienfaits d'une cure de magnésium

Le magnésium est un sel minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il est naturellement présent dans certains aliments comme le chocolat noir, la banane ou les oléagineux. Si l'on manque de magnésium, certains signes de notre corps peuvent nous le montrer : spasmes des paupières, crampes, fatigue ou encore anxiété. Une cure de magnésium  a de nombreux bienfaits pour la santé.

Pourquoi prendre du magnésium?
  • Pour se détendre: le magnésium a la faculté d'équilibrer notre système nerveux et réduit ainsi l'anxiété.
  • Pour un coup de boost: une fois assimilé, le magnésium joue un rôle essentiel dans la production d'énergie. Il assure aussi vitalité et tonus musculaire.
  • Pour bien dormir: le magnésium aide la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
  • Pour se concentrer: les effets stabilisateurs du magnésium aide les capacités de concentration et d'apprentissage.


Mon avis sur le magnésium Vegalia

J'ai l'habitude de faire des cures de magnésium régulièrement. Il faut cependant faire attention à la posologie, car une surconsommation de magnésium peut donner des troubles intestinaux. Ici, la marque conseille de prendre 3 gélules par jour pendant les repas. Personnellement, je consomme mes gélules pendant le dîner.


Le magnésium Vegalia est fabriqué en France, vegan, sans gluten et sans lactose. Il est conditionné dans un pot en verre opaque, ce qui permet d'en conserver la qualité. Les gélules ont une taille parfaite, elles sont faciles à avaler. La marque a associé le bisglycinate et le malate, deux types de magnésium qui permettent une excellente absorption et qui ne réagissent pas avec les acides gastriques (parfait pour les bidous capricieux comme le mien). La formule est également enrichie en vitamines (B6, taurine et vitamine C) qui facilite la digestion et favorise la captation et l'utilisation du magnésium par les cellules.

Après un mois de cure, je suis plus que ravie de ce magnésium de qualité et qui se digère facilement. Avec l'hiver canadien très long et très froid, j'avais besoin de booster mon énergie ! Le magnésium a aussi été efficace sur ma qualité de sommeil. Bref, vous l'aurez compris, ce complément alimentaire est un indispensable de mon quotidien et j'aime en faire des cures régulièrement.

► Magnésium en gélules - Vegalia 22,90€ les 120 comprimés, soit 1 mois de cure



Et vous, vous consommez des compléments alimentaires ? 



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lundi 29 janvier 2024

17 commentaires :

4 programmes que j'ai adoré sur Netflix et Prime Video

Je vis au Canada depuis six mois. Et je ne vous apprends rien si je vous dis qu'ici les hivers sont très longs. Quand le thermomètre annonce -35°C, je n'ai pas envie de mettre le nez dehors mais plutôt de me blottir sous le plaid devant une série ou un film. Aujourd'hui je vous présente 4 programmes que j'ai adoré regarder sur Netflix et Prime Video. Une trilogie de films, deux séries et une série-documentaire.


À tous les garçons que j'ai aimés

La discrète Lara Jean menait une vie invisible au lycée, mais quand ses lettres d'amour secrètes sont envoyées sans son accord à chacun de ces cinq béguins, tout change...
Ce film est le premier d'une trilogie adaptée des livres du même nom. On est vraiment en plein dans les films romantiques clichés, des teen movies comme on les aime. Le premier volet a pour situation de départ les lettres d'amour que Lara Jean, une adolescente américano-coréenne, écrit en secret aux garçons qui lui plaisent. Ces dernières sont envoyées aux destinataires par sa petite sœur, sans son accord. Il y a ensuite eu la sortie du deuxième volet "PS: Je t'aime toujours" et du troisième volet "À tous les garçons : pour toujours et à jamais". On suit les péripéties de Lara-Jean et ses déboires amoureux. Bon, les trois films se regardent sans grandes surprises, on s'attend forcément à ce qu'il va se passer. En tout cas j'ai passé un très bon moment et j'ai dévoré la trilogie! 


XO, Kitty

L'histoire d'amour longue distance de Kitty, ado entremetteuse, rebondit quand elle rejoint son petit ami dans le lycée de Séoul que sa défunte mère avait fréquenté.
Une série bien sympathique qui n'est autre qu'un spin off de la trilogie de films À tous les garçons dont je viens de vous parler. On suit les aventures de Kitty, qui est la petite sœur de Lara-Jean, dans le pays d'origine de leur maman, la Corée. L'héroïne est super attachante, et les autres personnages aussi. Les sujets sont très adolescents mais ils sont traités avec justesse. Les épisodes sont bien rythmés et pleins de rebondissements. C'est un mélange parfait entre série américaine et série coréenne. J'ai hâte de découvrir la saison 2!


Why are you like this

Trois bons amis d'une vingtaine d'années gèrent travail, plaisir, politiques identitaires et nuits de folie dans cette satire incisive de la vie des jeunes à Melbourne.
Je préfère vous prévenir : cette série est complètement perchée! C'est une mini série comique australienne de six épisodes dont on a peu entendu parler. On pourrait dire que c'est une satire de notre société actuelle qui a pour but de mettre en lumière les dérives de certains mouvements militants. Les personnages sont excessifs, parfois agaçants, mais on s'y attache vite. C'est très drôle, bien qu'un peu maladroit par moment.


Merci internet

Le jour de ses 18 ans, Squeezie décide de quitter le nid familial pour vivre pleinement sa passion : les vidéos sur internet. C'est le début d'un âge d'or pour lui, entre ascension fulgurante de sa chaîne, et découverte d'une bande de potes youtubeurs.

J'attendais avec impatience la sortie de cette série documentaire disponible sur Prime Video depuis le 19 janvier. C'est un documentaire en cinq épisodes qui nous montre les coulisses de l'ascension de Squeezie, le premier youtubeur français. On y suit son parcours depuis son adolescence, l'énorme travail fourni, ses sacrifices, ses doutes, ses proches, son quotidien et ses accomplissements. Le tout filmé et documenté par un de ses amis, qui est aussi son réalisateur. Le montage est aussi incroyable, un mélange réussi d'archives et d'interviews d'autres créateurs de contenus. C'est touchant, plein d'amour et d'émotions. Merci Internet aborde des thématiques qui ont marqué l'internet français ces dernières années.



Et vous, connaissez-vous ces programmes ? Quelles sont vos séries du moment ?



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lundi 11 décembre 2023

20 commentaires :

Clear Complexion, la brume tonique Essano à l'hamamelis


Lorsque je voyage dans un pays étranger, j'aime tester les marques de beauté locales. En ayant passé plusieurs mois au pays des kiwis, j'ai pu découvrir des cosmétiques prometteurs. Je vous ai déjà parlé de la marque de beauté responsable néo-zélandaise Goodness et de la marque Essano. C'est de cette dernière que l'on va encore parler aujourd'hui avec Clear Complexion, la brume tonique Essano à l'hamamélis.


Focus sur Essano, la marque de beauté néo-zélandaise

Essano est une marque de cosmétiques vraiment populaire en Nouvelle-Zélande. On peut trouver leurs produits en ligne et dans la plupart des supermarchés. Il y a des soins pour le visage, pour le corps et également pour les cheveux. On retrouve plusieurs gammes dédiées à des problématiques spécifiques. Les prix sont très abordables et il y a même des kits d'essai avec des miniatures.

Les engagements de la marque Essano :
  • Tous les produits sont conçus et fabriqués en Nouvelle-Zélande
  • 100% cruelty free
  • Cosmétiques certifiés Ecocert
  • Pas d'ingrédients controversés dans les compositions
  • Signataire de la New Zealand Plastic Packaging Declaration (100% de packaging réutilisable, recyclable ou compostable d'ici 2025)


Clear Complexion Mist Toner : présentation


Cette brume tonique à l'hamamélis se présente dans un flacon spray de 120mL. Le spray diffuse la matière harmonieusement sur le visage. Essano nous promet une peau équilibrée et affinée grâce à ce tonique léger et hydratant. La combinaison d'ingrédients permet de clarifier les pores, contrôler le sébum, détoxifier la peau tout en l'apaisant.

Côté composition, la brume tonique Clear Complexion Essano contient 99,1% d'ingrédients d'origine naturelle dont 42% sont issus de l'agriculture biologique. Les ingrédients phares sont l'hamamélis et l'écorce de saule, qui clarifient et affinent les pores. On retrouve aussi du thé vert et de la camomille pour apaiser et équilibrer la peau. On peut mentionner aussi BioDTox, un super-ingrédient qui combine trois extraits de plantes (citrus, brocoli et aloe vera) et qui détoxifie la peau tout en prévenant l'apparition de boutons.

La liste complète des ingrédients/INCI :
Aqua (Water), Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Leaf Juice*, Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Water*, Alcohol**, Betaine, Propanediol, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Bioflavonoids, Brassica Oleracea Italica (Broccoli) Extract, Cocoyl Proline, Salix Alba (Willow) BarkExtract*, Citric Acid, Sodium Benzoate, Centella Asiatica Extract, Polygonum Cuspidatum Root Extract, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Camellia Sinensis Leaf Extract, Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Extract, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Potassium Sorbate, Lactobacillus Ferment Lysate, Benzyl Alcohol, Dehydroaceticacid, Fragrance (Parfum).
* Ingrédients issus de l’agriculture biologique


Mon avis sur la brume tonique Clear Complexion Essano


C'est une brume que j'utilise quotidiennement depuis plusieurs mois et il en reste encore, elle est vraiment très économique! Je l'applique après avoir nettoyé mon visage et avant de passer au sérum ou à la crème. Clear Complexion est une brume légère et rafraîchissante

Au fil des utilisations, j'ai trouvé que mes pores étaient resserrés et mon teint moins brouillé. Ma peau mixte a adoré ce produit qui a tenu ses promesses : une peau nette, confortable et apaisée ainsi qu'une sécrétion de sébum régulée. Essano est une marque qualitative que j'ai adoré découvrir lors de mon long séjour au pays des kiwis! Si ça vous intéresse, j'ai d'ailleurs écrit un ebook pour réussir son PVT en Nouvelle-Zélande.

► Clear Complexion Certified Organic Mist Toner - Essano 12,99$ soit environ 7€ les 120mL



Et vous, vous utilisez des brumes pour le visage ? Quelle est votre favorite ?



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lundi 27 novembre 2023

27 commentaires :

Cookies vegan à la patate douce


On a l'habitude de cuisiner la patate douce en plat salé, mais saviez-vous que c'est aussi un aliment délicieux en version sucrée ? Brownie, crumble, tarte avec des épices, pancakes... Les idées ne manquent pas pour se régaler avec ce légume orangé et son goût si caractéristique. Avant la fin de l'automne, j'avais envie de vous proposer une gourmandise de saison. Je vous propose aujourd'hui une recette facile de cookies vegan à la patate douce.


La recette facile des cookies vegan à la patate douce

Les ingrédients

- 2 bananes mûres
- 200g de patate douce cuite
- 200g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'oléagineux (amande, cacahuète, mélange de noix...)
- Quelques carrés de chocolat noir ou des pépites de chocolat


Les étapes

1. Commencer par écraser les deux bananes
2. Ajouter la patate douce cuite et l'écraser également
3. Verser les flocons d'avoine


4. Ajouter la cuillère à soupe de beurre d'oléagineux
5. Casser les carrés de chocolat en morceaux (ou ajouter les pépites de chocolat)
6. Former des petites boules, les placer sur une plaque allant au four et les écraser avec une fourchette. Enfourner dans un four préchauffé à 180°C au préalable. Laisser cuire 15 à 18 minutes en surveillant régulièrement.




Et voilà, une recette simple et efficace pour des petits cookies aux saveurs originales. Vous pouvez les conserver quelques jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique ou bien les congeler pour en avoir toujours en stock. J'aime beaucoup ce genre de recette rapide pour avoir des gourmandises toutes prêtes à déguster au petit-déjeuner ou au goûter. Régalez-vous bien!



Et vous, vous avez déjà cuisiné la patate douce en recette sucrée ? Une recette à partager ?



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