vendredi 14 janvier 2022

14 commentaires :

Les bienfaits du brossage à sec


Dans ma routine quotidienne il y a un geste à la fois beauté et santé dont je ne peux plus me passer. Il s'agit d'une technique de soin naturelle et très ancienne qui consiste à se brosser la peau à sec afin de stimuler la lymphe et la circulation sanguine. Je vous avais d'ailleurs déjà parlé des bienfaits du drainage Renata Franca et de son efficacité sur moi. Pour continuer dans cette lancée, je me suis mise au brossage à sec à la maison, dont je vous présente les bienfaits et la méthode aujourd'hui.


Focus sur le brossage à sec

Le brossage à sec, aussi connu sous le nom de brossage lymphatique, peut être pratiquer sur le corps mais également sur le visage. C'est une technique de beauté et de santé ancienne qui consiste à se brosser le corps à sec, sans eau ni cosmétique. Pour cela, on utilise une brosse corporelle (et une brosse spécialement conçue pour le visage, plus douce) directement sur peau sèche et on effectue des mouvements circulaires de haut en bas. Ce geste va permettre de relancer la circulation sanguine et stimuler le système lymphatique. 

Je préfère vous prévenir, les premières séances ne sont pas forcément agréables, mais on s'y habitue. Personnellement je fais ça le matin avant la douche pour me donner un coup de boost et bien démarrer la journée. Il est cependant tout à fait possible de pratique le brossage à sec le soir pour se détendre.


Choisir une brosse pour le brossage à sec du corps


Il existe de nombreuses brosses spécialement conçues pour la méthode du brossage à sec, dont la tarif est en général compris entre 10 et 20€. J'utilise la Lymph-lite boom brush Legology que je trouve pratique à utiliser et facile à tenir en main. Elle est en bois durable et en fibres naturelles.

Choisir une brosse assez large est préférable, afin qu'elle soit adaptée aux différentes zones du corps. On privilégie une brosse en bois durable et dont les poils sont constitués de fibres naturelles. Les poils, justement, ne doivent être ni trop doux ni trop fermes. Certaines brosses ont un manche long, ce qui permet d'accéder aux zones plus difficiles, sinon on peut se contenter d'une brosse avec poignée comme celle que je vous présente.


Brossage à sec : comment faire ?


Il y a des règles à respecter pour la méthode du brossage à sec. Tout d'abord, notez bien que les mouvements doivent toujours être circulaires, sans forcer, et en direction des ganglions lymphatiques, c'est à dire en partant des extrémités et en remontant vers le haut. Le brossage dure en général 5 à 10mn et peut être effectué au quotidien une fois par jour.

1. On commence par les pieds, dessus et dessous et on peut s'attaquer ensuite aux jambes. On remonte des chevilles jusqu'en haut des cuisses, avant et arrière.
2. On s'occupe ensuite des mains, et des bras, jusqu'aux aisselles.
3. C'est ensuite le moment de s'occuper du dos et des fesses.
4On termine par le ventre, puis enfin la poitrine et la nuque.
5. Dernière étape après le brossage : on se rince sous la douche.

Contre-indications : ne pratiquez pas la méthode du brossage à sec si votre peau est abîmée, sensible ou irritée (eczéma, acné, psoriasis...). Si vous avez des cicatrices, des vergetures ou des varices récentes, ne brossez pas cette zone. Et bien sûr, si vous êtes enceinte, évitez de brosser votre ventre.


Les bienfaits du brossage à sec

  • Stimuler le système lymphatique : le rôle de la lymphe (un liquide incolore composé de globules blancs, lymphocytes mais également de nutriments, d'hormones, de déchets cellulaires et de toxines) est de défendre le système immunitaire et de veiller à l'épuration des déchets de l'organisme. Stimuler le système lymphatique permet donc de booster l'élimination des toxines et d'excès d'eau.
  • Favoriser la circulation sanguine : en stimulant la circulation sanguine on apporte de l'oxygène et des nutriments aux cellules. Cela permet d'améliorer par exemple la sensation de jambes lourdes, les gonflements, les varices ou encore la rétention d'eau.
  • Exfolier en douceur et améliorer la texture de la peau : pour éliminer en douceur les cellules mortes qui s'accumulent à la surface de la peau, rien de mieux que le brossage à sec. On favorise la régénération cellulaire, la peau est ainsi plus lisse, douce et lumineuse. 

  • Atténuer le stress et l'anxiété : même s'il a de nombreux bienfaits esthétiques, le brossage à sec est également un rituel apaisant et propice à la détente. Il soulage les tensions dans le corps et a ainsi un effet anti-stress.
  • Réduire la cellulite et répartir les graisses : grâce à cette méthode, on tonifie les tissus et on aide à ramollir les dépôts de graisse sous la peau. En utilisant cette méthode de manière régulière on va donc limiter l'apparition de la cellulite et atténuer les capitons qui donnent l'aspect peau d'orange.
  • Réveiller le système nerveux : si je devais résumer mon état à la fin d'une séance de brossage à sec je dirai : revigorée. Comme on stimule les terminaisons nerveuses de la peau, c'est un soin énergisant, un vrai coup de boost.

Est-ce que je vous ai donné envie de prendre dix minutes de votre quotidien pour faire du bien à votre corps ? J'espère bien que oui ! Cette méthode de soin naturelle à moindre coût a tellement de bienfaits que je ne peux plus m'en passer. Notez cependant que même si les effets énergiques sont ressentis dès le début, il faut trois à quatre semaines environ de brossage à sec quotidien pour avoir les résultats visibles sur la peau.



Et vous, vous connaissez le brossage à sec ? Utilisez-vous cette méthode ?



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vendredi 7 janvier 2022

23 commentaires :

Nouvelle année et intentions avec la papeterie Draeger Paris


Nous voilà en 2022, je vais donc commencer cet article en vous souhaitant une belle et heureuse année. Qu'elle vous apporte le meilleur et réalise vos souhaits. Chaque mois de janvier, j'aime penser à ce que je veux réaliser pour l'année à venir et mettre le tout sur papier. Pour l'occasion, je vous présente aujourd'hui la gamme de papeterie de la marque française Draeger Paris ainsi que mes intentions pour cette nouvelle année.


Focus sur Draeger, ambassadeur d'émotions depuis 1886


Draeger Paris est une maison familiale française fondée en 1886 par Charles Draeger. À la base, l'entreprise est avant tout une imprimerie parisienne, qui va finalement se diversifier au fil des années. Aujourd'hui, la marque propose désormais des accessoires de mode, des objets de décoration et pratiques pour la maison, du matériel de loisirs créatifs ou encore une gamme de papeterie.

Les engagements de Draeger Paris, entreprise labellisée PME+ :
  • Utilisation d'encres végétales 
  • Matières premières durables comme le bambou ou le papier certifié FSC®
  • Suppression des plastiques
  • Collaborations solidaires avec la Croix-Rouge française


De la jolie papeterie pour la nouvelle année


J'ai reçu un colis de la part de Draeger (via la plateforme Hivency) avec tout le nécessaire pour mettre en place ses projets et ses intentions et ainsi bien démarrer l'année. En plus d'être jolie, la papeterie Draeger Paris est aussi de très bonne qualité. La marque propose des produits responsables et avec un prix tout à fait accessible. Je trouve que c'est une idée cadeau sympa, à offrir ou à s'offrir.


Commençons par l'outil me permettant de mettre sur papier mes intentions : un stylo à bille rétractable, livré dans une élégant écrin. Ce dernier est de couleur bleu nuit et or avec de l'encre noire et surtout, avec un doux message gravé sur le clip. "Toujours au top", de quoi rester motivée tout au long de l'année. Il existe d'ailleurs de nombreux modèles de stylos personnalisés Draeger Paris (initiales, prénoms, mots d'amour, encouragements...).


Passons ensuite aux deux différents bloc-notes. Le premier est un bloc-notes "Des petites notes" avec 100 feuilles détachables (très pratique pour ne pas transporter le bloc-notes en entier !). Il est au format 13x18cm avec une ouverture verticale. J'aime beaucoup sa couverture souple aux motifs colorés. Le second est un bloc-notes to do list avec 52 feuilles détachables. Il est au format A5 et avec un design assez simple, seulement une bordure jaune. Et puis on a toujours besoin de faire des to do lists non ?


Ecrire sur papier ses intentions et ses projets c'est chouette, mais les décorer avec des stickers ou mettre en avant les choses importantes sur des sticky notes c'est encore mieux. J'ai reçu un lot de 12 blocs de sticky notes repositionnables dans des tons pastels. C'est le genre d'outil idéal pour ne rien oublier. Pour ajouter du fun dans ses notes, rien de mieux que des stickers. Ce lot de 12 planches de stickers organisation contient plus de 1200 stickers girly à souhait pour décorer ses carnets tout en s'organisant.


Terminons par le produit phare de ce début d'année : le carnet de projets. Ce dernier est un carnet de 192 pages au format A5 conçu pour mener à bien ses projets et ainsi avoir une vision plus globale sans se perdre en cours de route. On retrouve deux doubles pages par projet (on peut remplir 47 projets en tout) où l'on peut noter ses objectifs, les moyens utilisés, ses pensées, ou encore le bilan. Une page d'introduction explique en détail l'usage du produit. La couverture est rigide et solide, et un joli ruban marque-page en satin permet de se repérer facilement. C'est un outil très bien construit pour mettre en oeuvre tout projet, qu'il soit professionnel ou personnel.


Mes intentions pour 2022

  • Me faire davantage confiance
J'ai tendance à douter de moi et de mes capacités en permanence. Pour cette nouvelle année, j'ai décidé de m'affirmer et de me faire davantage confiance. C'est une intention qui me tient à coeur car 2022 est l'année où je vais officiellement lancer mon auto-entreprise. Je sais que j'en suis capable et que je vais tout déchirer.

  • Garder une routine sportive et une alimentation équilibrée
En 2021, j'ai décidé de prendre soin de mon corps et de ma santé. J'ai perdu une dizaine de kilos en adoptant un rééquilibrage alimentaire ainsi qu'une routine sportive (plus ou moins régulière suivant la période). Pour cette nouvelle année, je souhaite continuer dans cette lancée en gardant une routine sportive et une alimentation équilibrée tout au long de l'année. En plus j'ai reçu une Fitbit à Noël, ça va me motiver encore plus.


  • Partir vivre une nouvelle fois à l'étranger
Je suis en France (de manière temporaire) depuis 1 an déjà, après avoir passé plusieurs années à Lisbonne, au Portugal. J'ai un projet de départ à l'étranger qui me demande beaucoup de temps et d'énergie... Après des mois et des mois de paperasse j'espère que 2022 sera l'année où ma nouvelle vie d'expatriée va officiellement commencer.

  • Apprécier les petits bonheurs du quotidien
Je ne sais pas pourquoi mais j'ai souvent tendance à voir le négatif avant de voir le positif. Cette année, et malgré la période compliquée que nous vivons tous, j'ai décidé d'apprendre à apprécier les petits bonheurs du quotidien. Un rayon de soleil qui réchauffe mon visage, une petite attention d'un de mes proches, manger mon plat préféré, me remémorer de beaux souvenirs ou encore une balade sur la plage.

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Où trouver les produits ?

► Stylo personnalisé "toujours au top" - Draeger Paris | 7€99
► Bloc-notes 100 pages détachables - Draeger Paris | 4€99
► Bloc-notes to do list - Draeger Paris 4€99
► Lot de 12 blocs de sticky notes - Draeger Paris 6€99
► Lot de 12 planches de stickers organisation - Draeger Paris | 6€99
► Carnet de projets - Draeger Paris 9€99



Et vous, vous avez des projets pour 2022 ? Vous connaissez Draeger Paris ?



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