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lundi 19 février 2024

30 commentaires :

Ma cure de magnésium avec Vegalia


Les compléments alimentaires font partie intégrante de mon quotidien depuis des années. Je consomme régulièrement des probiotiques pour apaiser mon syndrome de l'intestin irritable, de la spiruline pour maintenir mon taux de fer, du magnésium pour mieux dormir ou encore des compléments pour la pousse des cheveux. Vegalia, marque française et bio de compléments alimentaires, m'a proposé de tester une cure de mon choix. Je vous parle en détail de ma cure de magnésium avec Vegalia.


Focus sur Vegalia

Je vous ai déjà parlé de Vegalia avec leur spiruline bio que j'avais testé en 2022. C'est d'ailleurs ce superaliment qui est à l'origine de la marque française. Les quatre fondateurs de Vegalia se sont donnés pour mission de proposer des superaliments et compléments alimentaires de qualité, à des prix raisonnables et avec des formulations et explications accessibles à tous. 

Les produits sont sélectionnés avec soin, grâce à des critères très stricts sur la provenance, la concentration et la saveur. Les ingrédients proviennent de cultures responsables, et à grande majorité biologiques. Vegalia a également mis en place un circuit court en réduisant le nombre d'intermédiaires, ce qui permet d'assurer la traçabilité des produits. La marque soutient aussi un objectif zéro plastique avec des conditionnements recyclables comme du papier craft et des flacons en verre.


Les bienfaits d'une cure de magnésium

Le magnésium est un sel minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il est naturellement présent dans certains aliments comme le chocolat noir, la banane ou les oléagineux. Si l'on manque de magnésium, certains signes de notre corps peuvent nous le montrer : spasmes des paupières, crampes, fatigue ou encore anxiété. Une cure de magnésium  a de nombreux bienfaits pour la santé.

Pourquoi prendre du magnésium?
  • Pour se détendre: le magnésium a la faculté d'équilibrer notre système nerveux et réduit ainsi l'anxiété.
  • Pour un coup de boost: une fois assimilé, le magnésium joue un rôle essentiel dans la production d'énergie. Il assure aussi vitalité et tonus musculaire.
  • Pour bien dormir: le magnésium aide la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
  • Pour se concentrer: les effets stabilisateurs du magnésium aide les capacités de concentration et d'apprentissage.


Mon avis sur le magnésium Vegalia

J'ai l'habitude de faire des cures de magnésium régulièrement. Il faut cependant faire attention à la posologie, car une surconsommation de magnésium peut donner des troubles intestinaux. Ici, la marque conseille de prendre 3 gélules par jour pendant les repas. Personnellement, je consomme mes gélules pendant le dîner.


Le magnésium Vegalia est fabriqué en France, vegan, sans gluten et sans lactose. Il est conditionné dans un pot en verre opaque, ce qui permet d'en conserver la qualité. Les gélules ont une taille parfaite, elles sont faciles à avaler. La marque a associé le bisglycinate et le malate, deux types de magnésium qui permettent une excellente absorption et qui ne réagissent pas avec les acides gastriques (parfait pour les bidous capricieux comme le mien). La formule est également enrichie en vitamines (B6, taurine et vitamine C) qui facilite la digestion et favorise la captation et l'utilisation du magnésium par les cellules.

Après un mois de cure, je suis plus que ravie de ce magnésium de qualité et qui se digère facilement. Avec l'hiver canadien très long et très froid, j'avais besoin de booster mon énergie ! Le magnésium a aussi été efficace sur ma qualité de sommeil. Bref, vous l'aurez compris, ce complément alimentaire est un indispensable de mon quotidien et j'aime en faire des cures régulièrement.

► Magnésium en gélules - Vegalia 22,90€ les 120 comprimés, soit 1 mois de cure



Et vous, vous consommez des compléments alimentaires ? 



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lundi 18 septembre 2023

30 commentaires :

Mes inspirations déco du moment


On va aborder un sujet dont je n'ai encore jamais parlé sur le blog : la décoration d'intérieur. En effet, je suis en possession des clés de mon nouvel appartement canadien depuis mi-août. Et oui, après huit mois à vivre la vanlife en Nouvelle-Zélande, j'ai officiellement changé de pays. Je vous expliquerai mieux dans un prochain article. Vous vous doutez bien que je n'ai désormais qu'une envie, aménager mon nouveau chez-moi à mon goût pour créer un cocon dans lequel je me sens bien. J'épluche donc les sites de meubles, de décoration et les épingles Pinterest pour m 'inspirer. Je me suis dit que ça serait chouette de vous partager mes inspirations déco du moment.


Passion papiers peints et stickers muraux


Je crois que j'ai développé une obsession pour les papiers peints et les stickers muraux. C'est tellement pratique pour transformer une pièce de la maison sans avoir à peindre le mur (surtout en étant locataire). La décoration d’intérieur joue un rôle essentiel dans la création d’un environnement qui reflète notre personnalité non ? Et je trouve qu’il y a un côté frustrant lorsque l’on ne peut pas forcément peindre les murs comme on le souhaite.

Les stickers muraux et papiers peints offrent une multitude de possibilités pour métamorphoser ses murs. Ils permettent d’apporter une touche de couleur, de texture ou de motif pour créer une ambiance spécifique dans la pièce. En ce moment, j’aime beaucoup les teintes rosées, les arcs-en-ciel et la douceur.


Une chambre bohème


J'ai très envie d'une chambre à l'inspiration bohème. Pour atteindre cet objectif de décoration, il faut privilégier des matières naturelles. Du bois vieilli, du rotin, de l'osier ou encore du bambou pour les meubles. Du lin, du velours ou du coton tissé pour les coussins draps, les rideaux ou encore les tapis. Pour agrémenter la chambre, des pampas, des fleurs séchées, des étagères flottantes et même des plantes suspendues.

Côté couleurs, l'idéal serait de rester dans une palette assez neutre et terreuse. Du beige, du brun, du vert olive ou encore du terracotta. J'ai la chance d'avoir une chambre très lumineuse et je pense que cette inspiration bohème correspond parfaitement à la pièce.

Une salon rempli de souvenirs


Depuis 2018 j'ai habité plusieurs mois ou années dans quatre pays différents : le Portugal, la France, la Nouvelle-Zélande et le Canada. J'ai également voyagé sur l'île de Madère, au Danemark, en Nouvelle-Calédonie ou encore à Bali. J'ai envie de me remémorer au quotidien ces lieux qui me tiennent à coeur. J'imagine un mur du salon dédié à mes voyages. 

J'aimerai installer une carte du monde mais également des photos ou affiches des pays et/ou villes qui ont marqué ma vie ces dernières années. Le joli tramway jaune de Lisbonne, la jungle dépaysante de Bali ou encore les paysages absolument incroyables de Nouvelle-Zélande. Ma pellicule photo est remplie de souvenirs que je veux pouvoir admirer en étant confortablement installée dans mon chez-moi. Il faut que je me renseigne pour les faire imprimer sur toile.


Une ambiance cosy


Un canapé confortable, un plaid tout doux, des coussins moelleux ou même un fauteuil suspendu (mon rêve!). L'idéal pour créer une ambiance cosy, surtout pendant le long hiver canadien qui m'attend. Je veux vraiment aménager un petit coin cocooning pour m'installer confortablement et pouvoir lire, écouter mes podcasts favoris ou encore déguster des litres de thé.

J'imagine bien un jeu de lumières qui apporte chaleur et réconfort. Plusieurs guirlandes lumineuses, des bougies, des lampes douces... Tous les éléments qui fonctionnent bien pour créer une atmosphère tamisée et cosy. C'est tellement important d'avoir un endroit chez soi où on se sent bien et où on peut se détendre et se ressourcer.

Des plantes partout


Pour être tout à fait honnête avec vous, je n'ai pas du tout la main verte. Pourtant je rêve d'un intérieur végétalisé, une sorte de jungle d'intérieur. Des plantes dans le salon, dans la cuisine, dans la chambre... Bref, je veux du vert dans mon appartement! 

Je vais vraiment me renseigner pour connaître les plantes d'intérieurs idéales pour les débutants. Dans mon nouveau quartier il y a aussi des petites boutiques spécialisées dans les plantes, j'ai hâte d'aller y faire un tour. J'ai déjà quelques idées mais je pense que le mieux est vraiment d'aller demander conseils à des passionnés.


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En résumé, la décoration d’intérieur est un choix crucial pour créer un espace qui vous ressemble et dans lequel vous vous sentez bien. Je viens de m’installer pour longtemps au Canada et j’ai vraiment envie d’avoir un cocon accueillant et confortable. Surtout dans un pays où les températures hivernales approchent les -40°C. Un chez-moi où chaque détail raconte une histoire et où j’ai envie de passer du temps.



Et vous, quelles sont vos inspirations déco du moment ? Où trouvez-vous vos idées ?



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lundi 24 octobre 2022

38 commentaires :

28 choses pour lesquelles je suis reconnaissante


Dans deux petits jours je vais fêter mes vingt-huit ans. Pour l'occasion j'ai envie de partager avec vous 28 choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Des événements, des instants du quotidien, des voyages, des moments avec mes proches qui ont fait mon bonheur lors de cette dernière année. Exprimer sa gratitude est important, voici donc ma liste pleine de douceur et de positivité.


Liste de gratitude pour mes 28 ans


1. J'ai fêté mes 27 ans au Danemark (mon city-guide sur Copenhague)
2. J'ai appris à tricoter


3. J'ai commencé à pratiquer la marche nordique trois fois par semaine
4. J'ai ramassé des champignons en forêt
5. J'ai continué de faire des drainages lymphatiques pour mon bien-être


6. J'ai fait des biscuits de Noël absolument adorables
7. J'ai été visiter Annecy pour le nouvel an
8. J'ai enfin pu me faire opérer d'une sévère myopie. Adieu les lunettes après plus de vingt ans !


9. J'ai profité des Landes et le Pays-Basque sans les touristes
10. J'ai passé du temps à la plage même en hiver
11. Je me suis offert une retraite de yoga à Hossegor


12. J'ai testé de très bonnes adresses (manger c'est ma passion vous l'aurez compris)
13. J'ai un peu trop brunché le dimanche midi


14. Je suis retournée au Portugal, mon second pays (les incontournables d'Algarve)
15. Je me suis souvent offert des fleurs de saison
16. J'ai assisté au mariage d'une amie très chère à mon coeur


17. J'ai pris le temps de cuisiner des plats bons pour la santé
18. J'ai vu de nombreux couchers de soleil sur l'océan
19. J'ai pratiqué ma routine de yoga quotidiennement


20. J'ai passé du temps dans ma ville natale
21. J'ai profité de ma famille


22. J'ai fait beaucoup de câlins à mon chat-bouboule
24. J'ai découvert Londres pour la première fois


25. J'ai tout quitté et je suis partie très loin avec seulement mon amoureux et mon sac sur le dos
26. Je suis devenue propriétaire d'un van qui me permet d'explorer la Nouvelle-Zélande


27. J'ai réussi à m'adapter à cette vie nomade et j'adore vivre dans une maison sur roues
28. Je vais fêter mes 28 ans au bout du monde



Et vous, vous avez l'habitude de partager votre gratitude ? C'est quoi qui vous rend heureux ?



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lundi 12 septembre 2022

32 commentaires :

5 astuces faciles pour mieux dormir


En ce mois de rentrée, il est important d'avoir un sommeil réparateur. La période estivale est terminée et il faut désormais être en forme pour gérer le tourbillon du quotidien. Et puis soyons honnête, le sommeil est vraiment la base d'une vie équilibrée. Il n'est pas toujours évident de bien dormir mais il est possible de mettre en place des conseils simples et efficaces. Voici 5 astuces faciles pour mieux dormir qui fonctionnent sur moi, et pourquoi pas sur vous.


5 astuces faciles pour mieux dormir


1. Mettre en place une routine/un rituel de coucher

Vous pouvez par exemple mettre en place une heure pour décompresser avant le coucher. Séance de yoga, lecture, écoute de podcast, écriture dans un journal, exercices de respiration, soins de beauté... Il est important de relâcher les tensions de la journée en prenant du temps pour soi. Cela permet à l'esprit et au corps de vraiment se relaxer.


2. Ne pas rater le train du sommeil

Le sommeil est organisé en cycles d'environ 1h30, comparable à un train avec des wagons. Si on rate le train, alors il faudra attendre le suivant. Et on est d'accord que c'est plutôt insupportable de passer de longs instants au lit sans réussir à trouver le sommeil. Dès les premiers signes d'endormissements (bâillements, yeux qui picotent, frissons...) il est donc temps d'aller se coucher. 


3. Utiliser des produits naturels qui favorisent l'endormissement

Parfois on a besoin d'un petit coup de pouce pour s'endormir. J'utilise régulièrement des produits naturels à base d'huiles essentielles. Brume à vaporiser sur l'oreiller, roll-on ou baume aux huiles essentielles, huile de massage, spray diffuseur... Il en existe une multitude pour vous aider à bien dormir. Mes préférés sont la brume d'oreiller Benu Blanc et le baume de sommeil Badger.


4. Eviter certaines boissons en fin de journée

Cette astuce va peut-être en décevoir certains, mais en fin de journée il vaut mieux éviter les boissons comme le café ou le thé (également les sodas et les boissons énergisantes). Il est prouvé que la caféine et la théine rallongent le temps d'endormissement et perturbent le temps de sommeil. Désormais la tisane ou les infusions sont vos meilleures amies si vous avez envie d'une boisson chaude le soir.


5. S'endormir avec une méditation ou de la musique douce

Faire une séance de méditation/écouter une playlist de musiques douces en étant confortablement installé dans son lit favorise grandement l'endormissement. Personnellement, je me sers de la box de méditation nomade Morphée dont je vous ai déjà parlé. Vous pouvez également utiliser l'une des nombreuses applications disponibles (Petit Bambou, Namatata, Sleepy, Calm...). C'est une étape incontournable pour moi avant de rejoindre le pays des rêves.



Et vous, vous avez un sommeil réparateur ? Des astuces à partager ?



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lundi 22 août 2022

40 commentaires :

Sisters Republic sort une nouvelle collection de culottes menstruelles


Voilà plusieurs années maintenant que j'utilise des protections menstruelles réutilisables. Serviettes hygiéniques lavables, coupe menstruelle ou encore culottes de règles. J'ai fait ce choix dans une démarche écologique mais également économique. Ma protection favorite est la culotte menstruelle, je gère désormais mon cycle entier uniquement avec cette méthode. Je vous ai d'ailleurs déjà parlé des culottes de règles Sisters Republic. Aujourd'hui je vous parle de la nouvelle collection de culottes menstruelles de la marque.


Focus sur la nouvelle collection Sisters Republic 


Sisters Republic est une entreprise française lancée en 2019. Elle a pour objectif de proposer une alternative aux protections périodiques jetables. C'est pour cela qu'elle propose des culottes de règles à la fois confortables, jolies, et bien sûr efficaces. Tous les modèles existent en huit tailles (du 34 au 48) et en trois niveaux d'absorption (light, medium et super). Les culottes sont fabriquées avec des tissus certifiés bio ou labellisés OEKO-TEX standard 100.

Quand je vous ai présenté la marque en 2020, il existait seulement trois modèles de culottes menstruelles. Avec cette nouvelle collection, ce sont 17 nouveaux modèles qui rejoignent la gamme. Des paillettes, beaucoup de couleurs, de la dentelle, des tailles hautes, des culottes dégrafables et même des maillots de bain menstruels !


La culotte de règles Rose de Sisters Republic

Quand la marque m'a proposé de choisir un modèle parmi les nouveautés, j'ai eu un coup de coup de coeur pour la culotte de règles Rose. Une coupe bikini légèrement taille basse avec un joli liseré doré et des frou-frous en plumetis au niveau des hanches. Je la trouve élégante et raffinée. Je porte la taille S qui correspond à un 36. Si vous êtes entre deux tailles je vous conseille la taille la plus petite. En effet, la culotte menstruelle contient de l'élasthanne et elle peut se détendre un peu au lavage. On est bien d'accord, ça serait dommage d'avoir un risque de fuites. 

Côté efficacité, je me sens en sécurité tout au long de la journée. Pas de sensation d'humidité ni de mauvaises odeurs. Dès que j'ai retiré ma culotte menstruelle je la rince à l'eau froide. Je la passe ensuite en machine avec le reste de mes vêtements. Il faut laver à 30° et ne pas utiliser d'adoucissant ou de sèche-linge. La matière sèche très vite à l'air libre.


Sincèrement, je n'imagine plus vivre mon cycle sans culottes menstruelles. Avec cette méthode je me sens à l'aise et en sécurité durant plusieurs heures. C'est également très agréable de se sentir protégée et jolie durant cette période du mois. Sisters Republic propose de la lingerie menstruelle efficace mais également très belle. Il y a des modèles pour tous les goûts : du bikini échancré au taille haute glamour en passant par le confortable shorty et même la culotte dégrafable. Côté design il y a également du choix. De la couleur, de l'imprimé, du satiné, de la transparence ou encore des paillettes.

Certes, lorsque l'on débute avec les culottes de règles c'est un petit budget à sortir dès le départ. Pensez cependant que c'est un investissement sur plusieurs années. J'aime me sentir en confiance pendant mon cycle pour ainsi le vivre de manière sereine. Et puis c'est tellement pratique et confortable que je ne reviendrai jamais aux protections hygiéniques traditionnelles jetables.

 Culotte menstruelle bikini Rose - Sisters Republic 32€


BON PLAN : bénéficiez de 15% de réduction sur tout le site Sisters Republic avec le code BLONDIEJULIE_NC15



Et vous, vous avez déjà utilisé des culottes menstruelles ? Une marque à conseiller ?



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lundi 25 juillet 2022

24 commentaires :

Je teste la spiruline bio avec Vegalia


Vous avez sûrement déjà entendu parler de la spiruline, une microalgue aux multiples vertus. C'est un super-aliment qui est très tendance en ce moment. Récemment, j'ai pu découvrir la spiruline bio de la marque Vegalia. Cette dernière, certifiée Ecocert et spécialisée dans les compléments et super-aliments bios et écoresponsables m'a gentiment proposé de recevoir un de leurs produits (vous avez un code promo à la fin de l'article). Je teste la spiruline bio avec Vegalia.


La spiruline, c'est quoi ?  

La spiruline, c'est une algue microscopique bleu vert qui existe depuis plus de 3 milliards d'années. Elle doit son nom à sa forme de spirale. Bien qu'elle soit connue en France depuis quelques années seulement, elle est utilisée par les Aztèques depuis des millénaires.

Dans la spiruline, les protéines représentent 55 à 70% du poids sec. L'ensemble des acides aminés essentiels y sont présents. Cette microalgue est considérée comme superaliment grâce à sa grande concentration de nutriments. Elle est même parfois appelée dopant naturel. Voici ce qu'elle contient :

  • Des protéines végétales fortes en acides aminés essentiels et non essentiels
  • Du fer hautement assimilable
  • Du oligo-éléments (calcium, phosphore, magnésium, zinc et cuivre)
  • Des vitamines (E, B1, B2, B3 et B12)
  • Des pigments (bêta-carotène, chlorophylle, phycocyanine et caroténoïdes)
  • De l'acide gamma linolénique, un acide gras essentiel.

Cet incroyable cocktail procure à la spiruline de nombreuses vertus : réduire la fatigue musculaire et physique, renforcer les défenses immunitaires, réduire les carences alimentaires ou encore apporter une action antioxydante naturelle. Attention cependant à ne pas la consommer le soir car elle a des effets stimulants.


Comment bien choisir sa spiruline ?

Depuis un certain temps, il existe de nombreux distributeurs de spiruline, mais il faut rester vigilant car tous ne se valent pas. La qualité nutritionnelle dépend de son origine géographique, de la façon dont elle a été cultivée, séchée et broyée ainsi que de sa composition (veillez à choisir du 100% spiruline). On retrouve la spiruline sous forme de comprimé ou en poudre et à tous les prix. Comme souvent sur ce type de marché, il faut se méfier car l'on trouve du très bon comme du très mauvais. 

La spiruline Vegalia, certifiée bio et Ecocert, est cultivée à 3000m d'altitude en Mongolie, dans une eau purifiée et riche en minéraux. La marque a souhaité produire une microalgue qui conserve tous ces apports nutritionnels. Elle est élevée en plein air et le séchage se fait à basse température. Caroline la spiruline est vegan, sans gluten, et ne contient absolument aucun produit chimique.

Mon avis sur Caroline, l'incroyable spiruline 

Chez Vegalia, "Caroline, l'incroyable spiruline", est certifiée bio. Elle est formulée avec 100% de spiruline pure et rien d'autre. Elle est disponible sous forme de poudre et de comprimé. Personnellement, c'est la version comprimé que j'ai choisi de tester. La spiruline se présente dans un sachet cartonné recyclable et refermable. Ce dernier, en plus d'être joli et fun, permet une bonne conservation, à l'abri de la lumière et de l'humidité. Il contient 200 comprimés, ce qui permet de faire une cure de 30 jours. La posologie est de 2 comprimés par jour lors de la semaine d'adaptation, puis on passe à 3 à 6 comprimés par jour. Il ne faut pas dépasser 10g par jour. Les cachets sont faciles à avaler et n'ont absolument aucun goût. C'est une jolie découverte pour moi. 

En tant que végétarienne, la spiruline est un complément alimentaire très intéressant pour répondre à mes besoins nutritionnels grâce à sa forte teneur en protéines. De plus, ayant une tendance à l'anémie, le fer contenu dans la spiruline peut m'aider à maintenir un taux correct de ferritine. Ce dernier est grandement biodisponible, c'est-à-dire qu'il est très bien absorbé par l'organisme. Cette surprenante microalgue va, à coup sûr, faire partie de mon quotidien lors de plusieurs cures dans l'année. 

► Spiruline bio en comprimés - Vegalia 16,90€ les 200 comprimés, soit 1 mois de cure


BON PLAN : bénéficiez de 15% de réduction sur tout le site Vegalia avec le code blondiejulie15



Et vous, vous connaissiez la spiruline ? Consommez-vous des supers aliments ?



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lundi 20 juin 2022

30 commentaires :

Pourquoi faire une retraite de yoga ? Mon expérience à Hossegor


Au mois de mars je me suis offert un séjour pour prendre soin de moi. À Hossegor, au bord de l'océan dans les Landes. Pendant 4 jours et 3 nuits j'ai pu faire une pause dans le quotidien et me concentrer entièrement sur mon bien-être. Entre pratiques de yoga quotidiennes, méditation, massage et cours de cuisine ayurvédique, c'était un moment hors du temps. Ce séjour m'a fait beaucoup de bien et m'a permis de me reconnecter avec moi-même tout en adoptant de nouvelles habitudes pour prendre soin de mon corps. Pourquoi faire une retraite de yoga ? Je vous raconte mon expérience.


Le yoga et moi


J'ai découvert le yoga il y a un an à peine, lors d'un stage d'une journée où j'ai pu suivre un cours de Vinyasa (pratique dynamique et assez sportive) ainsi qu'un cours de Yin (pratique douce et lente). Véritable coup de coeur, depuis je ne me suis plus arrêtée ! J'ai trouvé un cours hebdomadaire de Yin en studio et j'ai également pratiqué de manière régulière à la maison (avec des vidéos youtube).

Tout récemment, j'ai été accompagnée pour créer une routine de yoga personnalisée. J'ai rempli un questionnaire sur mes besoins spécifiques physiques, émotionnels et mentaux en précisant également le temps que j'avais à accorder au yoga ainsi que mes envies et besoins. Mon objectif est donc de pratiquer quotidiennement ma routine complète qui inclut les postures (asanas), les techniques de respiration (pranayama) et une méditation. C'est ce que l'on appelle un Sadhana et qui peut littéralement se traduire par "le moyen d'accomplir quelque chose".

Pourquoi faire une retraite de yoga ?


Une retraite de yoga est une expérience physique et spirituelle à la fois. Pendant plusieurs jours, on se coupe de son quotidien en pratiquant le yoga de façon intense. On prend du temps pour soi dans un lieu propice à la détente tout en approfondissant sa pratique du yoga. C'est une expérience enrichissante qui permet également d'en apprendre plus sur soi-même. Voici 8 bonnes raisons de s'offrir une retraite de yoga :

  • S'initier au yoga ou progresser dans sa pratique en approfondissant les postures, les techniques de respiration ou encore les concepts spirituels et philosophiques.
  • Se libérer du stress grâce à la respiration et la méditation.
  • Adopter de nouvelles habitudes pour mener une vie plus saine.
  • Sortir de son quotidien en mettant son rythme de vie sur pause.
  • Faire des rencontres et tisser des liens avec des gens qui partagent les mêmes centres d'intérêt.
  • Booster son énergie en étant reposé mais également revigoré.
  • Se reconnecter à soi-même et ainsi améliorer son bien-être.
  • Vivre le moment présent en s'ancrant dans sa pratique. 

Il existe une multitude de thèmes, de destinations et de retraites avec différents niveaux de pratiques. Aussi, même si le yoga est au centre du séjour, il est souvent accompagné d'une ou plusieurs activités secondaires. Je pense par exemple à des cours de surf, des cours de cuisine, de la randonnée, de l'art, de la méditation ou encore une initiation à l'ayurveda. Bien sûr, il faut choisir une retraite de yoga qui vous correspond. Avant toute chose, il est donc nécessaire de déterminer le but de la retraite. Renseignez-vous également sur le (ou les) type de yoga qui sera enseigné. 

Mon expérience à Hossegor avec une retraite Yoga & Ayurveda


Au début de l'année, j'ai ressenti le besoin de prendre du temps pour me recentrer et faire le point sur ma vie. J'ai donc décidé de m'offrir une retraite de yoga. Après réflexion, je me suis tournée vers la retraite Yoga & Ayurveda de Luluoceanyoga, qui avait lieu au mois de mars à Hossegor, dans les Landes. Quatre jours et trois nuits vers la réalisation de soi avec une initiation à l'ayurveda.


Le programme de la retraite Yoga & Ayurveda :
  • Quatre jours et trois nuits dans une villa d'architecte au bord du lac d'Hossegor
  • Une méditation éveil des sens en forêt
  • Une conférence d'introduction à l'ayurveda
  • Un cours de cuisine ayurvédique et végétal
  • Un massage ayurvédique et points marma
  • Tous les repas (végétariens, bio et de saison) préparés par une cheffe végétale
  • Sept pratiques complètes de Hatha Yoga et Yin 

Pendant quatre jours, j'ai appris beaucoup de choses sur moi mais également sur le yoga, la cuisine végétale et l'ayurveda grâce aux différentes intervenantes. Chaque journée démarrait par une pratique de yoga et se terminait de la même façon. Les journées étaient également rythmées par les différentes activités tout en ayant du temps libre pour se reposer ou assimiler les informations apprises. Chaque repas était cuisiné sur place par une cheffe végétale et tout était absolument divin. En plus de ça, le cadre était idéal : une villa luxueuse propice à la détente. J'ai terminé le séjour pleine d'énergie, d'ondes positives et surtout de gratitude.


Faire une retraite de yoga a tout de même un coût. En effet, le budget démarre en général autour de 500€ et peut monter au delà de 1000€ suivant le lieu, la durée du séjour ou encore le contenu de la retraite. La plupart du temps, le tarif inclut le logement, les repas, les pratiques de yoga et souvent des activités secondaires ou surprises. 

Si vous avez les moyens et que vous ressentez le besoin de vous couper de votre quotidien tout en pratiquant le yoga de façon plus intense qu'à votre habitude alors n'hésitez pas. Une retraite de yoga est une expérience spirituelle et physique à la fois dont l'on sort complètement transformé.



Et vous, vous vous pratiquez le yoga ? Avez-vous déjà participé à ce type d'événements ?



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lundi 11 avril 2022

32 commentaires :

Gambettes Box x PaperMint - Avril 2022


Les beaux jours commencent à s'installer, mais il fait encore un peu frais pour sortir les jambes à l'air. Heureusement, il me restait un mois d'abonnement à la Gambettes Box et cette édition printanière vient d'arriver dans ma boîte aux lettres. Pour ce mois d'avril 2022, Gambettes Box est en collaboration avec PaperMint, l'entreprise française de décoration murale. On retrouve donc une box peps et colorée avec une surprise en plus des deux paires de collants.


Gambettes Box, pour recevoir des collants tous les mois

Gambettes Box c'est une box française mensuelle de collants. Chaque mois (sauf de juin à août) on reçoit deux paires de collants et parfois une petite surprise en plus. L'abonnement est sans engagement et coûte 15,90€. Il peut être mis en pause à tout moment. Les collants sont fabriqués en Italie, de manière responsable, à partir de fibres recyclées. Gambettes Box s'associe régulièrement à d'autres marques pour des éditions toujours plus originales.



L'édition d'avril 2022, Gambettes Box x PaperMint

Pour cette édition, Gambettes Box s'associe à PaperMint, la marque française de décoration murale dont tous les produits sont crées et fabriqués en France. En plus des deux paires de collants, on a donc reçu un joli tote bag coloré. Il est grand, solide, et son motif fleuri dessiné par Alexandra Bruel porte le doux nom Poppy.


Le premier modèle, Epi de malice, est un collant noir avec motif épi. C'est un 30D, composé à 90% polyamide et 10% élasthanne. L'épaisseur est idéale pour la saison. Concernant le motif épi, je le trouve simple mais il fait son petit effet.
 

Le second modèle, Brin de folie, est un collant noir avec motif fleur. C'est un 30D également, composé à 91% polyamide et 9% élasthanne. Ce motif fleur est très original. Je n'avais jamais eu de collants comme ça et j'adore. Cette paire ne vas pas quitter mes jambes du printemps.


Mon avis sur la Gambettes Box x PaperMint

J'adore cette Gambettes Box d'avril 2022 en collaboration avec PaperMint ! Je la trouve très printanière et elle correspond donc parfaitement à la période. D'ailleurs, les collaborations avec d'autres marques sont toujours des réussites, comme l'édition de février en collaboration avec Superbe, ou encore l'édition de décembre avec Louise Damas. C'était la dernière box de l'abonnement que j'avais reçu pour mon anniversaire. Un clap de fin absolument réussi avec un coup de coeur pour le tote bag coloré.

► Box mensuelle de collants - Gambettes box 15€90 par mois, sans engagement
 


Et vous, vous avez un abonnement à ce type de box ? Vous aimez cette édition printanière ?



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lundi 28 mars 2022

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Mon opération de la myopie au laser à Toulouse


Après une vingtaine d'années de myopie, j'ai enfin sauté le pas au mois de novembre 2021. J'ai décidé de sauter le pas afin de réaliser une opération de la myopie. Honnêtement, je pense que c'est le meilleur investissement de ma vie. J'ai l'impression de revivre après des années de relation amour/haine avec ma paire de lunettes et mes lentilles de contact. Aujourd'hui je vous raconte tout sur mon opération de la myopie au laser à Toulouse.


La prise de décision


Je réfléchissais à cette opération depuis de nombreuses années, mais il faut que la vue soit stabilisée depuis minimum un an. Malheureusement, ma vue baissait encore un peu chaque année il n'était donc pas possible d'envisager l'opération de la myopie au laser. C'est finalement en 2021 que mes yeux ont décidé de coopérer ! J'avais atteint une myopie plutôt sévère de -6 à l'oeil gauche et -5.75 à l'oeil droit... Bien contente donc que ça se stabilise enfin. J'ai donc pris la décision de réserver un rendez-vous sur Doctolib à la Clinique de la Vision à Toulouse.


Avant l'opération de la myopie 


J'ai rencontré mon (peut-être) futur chirurgien lors d'une première consultation visant à déterminer si j'étais opérable ou non. De nombreux examens ont donc été faits par l'orthoptiste de la clinique, une sorte de bilan préopératoire. C'est ainsi que la grande nouvelle est arrivée : OPERATION POSSIBLE ! 

La clinique a établi un devis : 2975€ pour les deux yeux avec la technique du Femto Lasik. Pour être entièrement transparente avec vous : le remboursement de ma mutuelle était de 155€ par oeil et la sécurité sociale ne donne pas un centime. L'opération de la myopie au laser est donc un investissement conséquent. Bref, une fois la paperasse terminée, on me donne un rendez-vous un mois plus tard pour l'opération qui va changer ma vie.


Le jour de l'opération au laser


Je devais être à la clinique à 9h du matin pour l'opération de la myopie en anesthésie locale. J'ai enfilé une blouse chirurgicale et une charlotte pour les cheveux puis l'infirmière a procédé à l'application des gouttes anesthésiantes pour les yeux. On m'a ensuite installée sur la table d'opération.

L'intervention dure une vingtaine de minutes. Elle est indolore et on ne voit que des lumières. C'est vrai que ça peut paraître impressionnant car les différentes machines sont imposantes. Le seul petit détail qui m'a surprise c'est le bruit crépitant et la légère odeur de brûlé. Une infirmière est restée près de moi tout le long de l'opération. Elle me rassurait tout en me caressant le bras, vraiment une pépite qui a pu me permettre d'être détendue.

Après quelques minutes assise afin de reprendre mes esprits, j'ai pu sortir de la clinique. Cette dernière m'a donné une paire de lunettes de soleil, et même si on était au mois de novembre c'était bien utile pour atténuer la luminosité extérieure. Ma vue était trouble et mes yeux larmoyants, heureusement que j'ai pu marcher jusqu'à la voiture accrochée au bras de ma maman. L'après-midi, j'avais dû mal à garder mes yeux ouverts tellement il y avait de larmes, j'en ai donc profité pour me reposer loin des écrans.


Après l'opération de la myopie


Il y a un rendez-vous de contrôle avec le chirurgien le lendemain de l'opération. Concernant les soins, il y a un lubrifiant oculaire et des gouttes cicatrisantes à mettre dans les yeux plusieurs fois par jour pendant quelques jours. Et durant les semaines suivantes également, en espaçant de plus en plus le nombre de gouttes par jour. J'ai également dormi avec une coque protectrice les deux premières nuits afin d'éviter de me gratter les yeux pendant mon sommeil.

Et côté douleurs ? Honnêtement, ce n'est pas ultra douloureux, c'est plutôt une gêne un peu désagréable. J'avais l'impression d'avoir un voile devant les yeux et comme un grain de sable qui gratte. Beaucoup de larmes également et une forte sensibilité à la lumière. La sieste a été ma solution pour que le temps passe plus vite.

À J+2 j'y voyais déjà très bien, c'est vraiment incroyable. Cependant, j'ai eu les yeux rouges et les vaisseaux apparents pendant quelques jours. Un mois après l'opération il est nécessaire d'avoir une consultation avec votre ophtalmologue habituel. Ce dernier va contrôler l'état de votre cornée et pourra également évaluer votre vue. Pour moi tout était parfait, je n'ai eu aucune complication et mes deux yeux ont désormais 10/10.


Informations pratiques :

  • Tous les yeux ne sont pas opérables.
  • Le prix est variable en fonction du type de myopie, du chirurgien, et même du laser utilisé. En moyenne il faut compter entre 1600 et 3000€ pour les deux yeux.
  • La sécurité sociale ne rembourse pas un centime de l'opération mais certaines mutuelles prennent en charge une grande partie.
  • J'ai été opérée par le Professeur François Malecaze à la Clinique de la Vision Toulouse
  • Choisissez bien votre spécialiste, le mien m'a été conseillé par trois personnes et c'est rassurant.
  • Pensez à avoir un accompagnant pour le retour après l'opération.

Presque cinq mois après l'opération, c'est véritablement une délivrance ! Après 22 ans à porter des lunettes ou des lentilles quotidiennement (et à y voir flou si je ne porte rien), j'ai l'impression de revivre. Les deux premiers mois mes yeux étaient plutôt secs, surtout au réveil et en fin de journée mais désormais ce n'est plus le cas. Je vois aussi bien de près que de loin, et je n'ai pas les yeux plus sensibles qu'avant. Je considère que cette opération de la myopie au laser est mon meilleur investissement. N'hésitez pas si vous avez des questions, j'y répondrai avec plaisir.



Et vous, vous portez des lunettes ? Auriez-vous envie de faire cette opération de la myopie ?



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