lundi 20 juin 2022

15 commentaires :

Pourquoi faire une retraite de yoga ? Mon expérience à Hossegor


Au mois de mars je me suis offert un séjour pour prendre soin de moi. À Hossegor, au bord de l'océan dans les Landes. Pendant 4 jours et 3 nuits j'ai pu faire une pause dans le quotidien et me concentrer entièrement sur mon bien-être. Entre pratiques de yoga quotidiennes, méditation, massage et cours de cuisine ayurvédique, c'était un moment hors du temps. Ce séjour m'a fait beaucoup de bien et m'a permis de me reconnecter avec moi-même tout en adoptant de nouvelles habitudes pour prendre soin de mon corps. Pourquoi faire une retraite de yoga ? Je vous raconte mon expérience.


Le yoga et moi


J'ai découvert le yoga il y a un an à peine, lors d'un stage d'une journée où j'ai pu suivre un cours de Vinyasa (pratique dynamique et assez sportive) ainsi qu'un cours de Yin (pratique douce et lente). Véritable coup de coeur, depuis je ne me suis plus arrêtée ! J'ai trouvé un cours hebdomadaire de Yin en studio et j'ai également pratiqué de manière régulière à la maison (avec des vidéos youtube).

Tout récemment, j'ai été accompagnée pour créer une routine de yoga personnalisée. J'ai rempli un questionnaire sur mes besoins spécifiques physiques, émotionnels et mentaux en précisant également le temps que j'avais à accorder au yoga ainsi que mes envies et besoins. Mon objectif est donc de pratiquer quotidiennement ma routine complète qui inclut les postures (asanas), les techniques de respiration (pranayama) et une méditation. C'est ce que l'on appelle un Sadhana et qui peut littéralement se traduire par "le moyen d'accomplir quelque chose".

Pourquoi faire une retraite de yoga ?


Une retraite de yoga est une expérience physique et spirituelle à la fois. Pendant plusieurs jours, on se coupe de son quotidien en pratiquant le yoga de façon intense. On prend du temps pour soi dans un lieu propice à la détente tout en approfondissant sa pratique du yoga. C'est une expérience enrichissante qui permet également d'en apprendre plus sur soi-même. Voici 8 bonnes raisons de s'offrir une retraite de yoga :

  • S'initier au yoga ou progresser dans sa pratique en approfondissant les postures, les techniques de respiration ou encore les concepts spirituels et philosophiques.
  • Se libérer du stress grâce à la respiration et la méditation.
  • Adopter de nouvelles habitudes pour mener une vie plus saine.
  • Sortir de son quotidien en mettant son rythme de vie sur pause.
  • Faire des rencontres et tisser des liens avec des gens qui partagent les mêmes centres d'intérêt.
  • Booster son énergie en étant reposé mais également revigoré.
  • Se reconnecter à soi-même et ainsi améliorer son bien-être.
  • Vivre le moment présent en s'ancrant dans sa pratique. 

Il existe une multitude de thèmes, de destinations et de retraites avec différents niveaux de pratiques. Aussi, même si le yoga est au centre du séjour, il est souvent accompagné d'une ou plusieurs activités secondaires. Je pense par exemple à des cours de surf, des cours de cuisine, de la randonnée, de l'art, de la méditation ou encore une initiation à l'ayurveda. Bien sûr, il faut choisir une retraite de yoga qui vous correspond. Avant toute chose, il est donc nécessaire de déterminer le but de la retraite. Renseignez-vous également sur le (ou les) type de yoga qui sera enseigné. 

Mon expérience à Hossegor avec une retraite Yoga & Ayurveda


Au début de l'année, j'ai ressenti le besoin de prendre du temps pour me recentrer et faire le point sur ma vie. J'ai donc décidé de m'offrir une retraite de yoga. Après réflexion, je me suis tournée vers la retraite Yoga & Ayurveda de Luluoceanyoga, qui avait lieu au mois de mars à Hossegor, dans les Landes. Quatre jours et trois nuits vers la réalisation de soi avec une initiation à l'ayurveda.


Le programme de la retraite Yoga & Ayurveda :
  • Quatre jours et trois nuits dans une villa d'architecte au bord du lac d'Hossegor
  • Une méditation éveil des sens en forêt
  • Une conférence d'introduction à l'ayurveda
  • Un cours de cuisine ayurvédique et végétal
  • Un massage ayurvédique et points marma
  • Tous les repas (végétariens, bio et de saison) préparés par une cheffe végétale
  • Sept pratiques complètes de Hatha Yoga et Yin 

Pendant quatre jours, j'ai appris beaucoup de choses sur moi mais également sur le yoga, la cuisine végétale et l'ayurveda grâce aux différentes intervenantes. Chaque journée démarrait par une pratique de yoga et se terminait de la même façon. Les journées étaient également rythmées par les différentes activités tout en ayant du temps libre pour se reposer ou assimiler les informations apprises. Chaque repas était cuisiné sur place par une cheffe végétale et tout était absolument divin. En plus de ça, le cadre était idéal : une villa luxueuse propice à la détente. J'ai terminé le séjour pleine d'énergie, d'ondes positives et surtout de gratitude.


Faire une retraite de yoga a tout de même un coût. En effet, le budget démarre en général autour de 500€ et peut monter au delà de 1000€ suivant le lieu, la durée du séjour ou encore le contenu de la retraite. La plupart du temps, le tarif inclut le logement, les repas, les pratiques de yoga et souvent des activités secondaires ou surprises. 

Si vous avez les moyens et que vous ressentez le besoin de vous couper de votre quotidien tout en pratiquant le yoga de façon plus intense qu'à votre habitude alors n'hésitez pas. Une retraite de yoga est une expérience spirituelle et physique à la fois dont l'on sort complètement transformé.



Et vous, vous vous pratiquez le yoga ? Avez-vous déjà participé à ce type d'événements ?



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lundi 13 juin 2022

26 commentaires :

5 astuces naturelles pour soulager les jambes lourdes


Avec l'arrivée de l'été et de la chaleur qui l'accompagne, c'est aussi l'arrivée d'un désagrément bien connu de certaines : les jambes lourdes. Vous savez, cette sensation que vos jambes sont gonflées et pèsent trois tonnes. En plus d'être désagréable à vivre, c'est également très douloureux. Heureusement, il est possible d'éviter ça avec quelques solutions préventives et de bonnes habitudes. Voici 5 astuces naturelles pour soulager les jambes lourdes.


Les causes et symptômes des jambes lourdes


La sensation de lourdeur dans les jambes peut s'accompagner de crampes, de picotements, de chevilles gonflées et peut évoluer vers la formation de varices. Ces symptômes ont tendance à s'accentuer avec la chaleur, au fil de la journée ou en cas de piétinements par exemple.

On peut avoir les jambes lourdes pour différentes raisons : 
  • mauvaise circulation sanguine 
  • rétention d'eau
  • sédentarité
  • contraception hormonale
  • surpoids
  • hérédité
Bien heureusement, souffrir de jambes lourdes n'est pas une fatalité et il est possible d'éviter ce désagrément avec quelques astuces naturelles. Mettre des bras de contention, surélever les jambes dès que possible, éviter les vêtements trop serrés, prendre des compléments alimentaires, boire beaucoup, se masser ou encore faire des bains de pieds et prendre des douches très froides.


Mes astuces naturelles pour soulager les jambes lourdes


1. Bien s'hydrater pour combattre la rétention d'eau

La première astuce pour soulager les jambes lourdes c'est de boire beaucoup. Eau, infusion, rooibos... On essaie de varier les plaisirs et on boit au minimum 1,5 litre par jour ! Boire de l'eau c'est bien, mais je peux comprendre que c'est un peu fade. Heureusement pour nous, il existe des tisanes et infusions qui permettent de faciliter la circulation sanguine. Mes préférées : le rooibos détox Kanthé x WAAM et l'infusion drainage & élimination la tisanière. Il y en a une grande variété dans les commerces, en parapharmacies et même en supermarchés.
 

2. Pratiquer une activité physique pour stimuler la circulation sanguine

Même si l'envie de bouger n'est pas présente quand nos jambes sont douloureuses, faire de l'exercice permet de soulager les jambes lourdes. L'activité physique permet effectivement d'activer le retour veineux. La marche, grâce à l'appui des pieds sur le sol, active le pompage du sang dans les veines. Nager est très bénéfique pour les jambes, grâce à la pression douce exercée par l'eau. Le vélo est également très efficace. Attention cependant aux sports d'impacts comme le tennis qui peuvent empirer la mauvaise circulation sanguine.


3. Utiliser des plantes en compléments alimentaires pour des jambes légères

La phytothérapie est un véritable allié pour des jambes légères, en particulier les plantes veinotoniques. Ce sont des extraits de plantes qui ont un effet tonifiant sur les veines et qui sont donc bénéfiques pour la circulation sanguine. On peut les consommer sous forme de cures en comprimés, gouttes ou encore ampoules.

Les plantes veinotoniques dont l'efficacité est reconnue :
  • Feuilles de vigne rouge
  • Extrait de pépins de raisin
  • Marronnier d'Inde
  • Feuilles d'hamamélis
  • Petit houx


4. Le massage pour dégonfler ses jambes

S'automasser ou se faire masser par un professionnel de santé est une astuce redoutable pour éviter les jambes lourdes. Je suis désormais très assidue concernant les massages ciblés sur les membres inférieurs et la rétention d'eau.
  • Drainage lymphatique méthode Renata França : adepte depuis plus d'un an, je fais une séance tous les deux ou trois mois. C'est un massage manuel qui vise à stimuler la circulation de la lymphe dans le corps. Sur prescription médicale, certains drainages lymphatiques pratiqués chez un kiné peuvent être pris en charge par la sécurité sociale.
  • Brossage à sec : c'est un geste beauté et santé à la fois qui est un incontournable de ma routine quotidienne. À l'aide d'une brosse corporelle, on effectue des mouvements circulaires de bas en haut et directement sur peau sèche. Ce geste permet de stimuler le système lymphatique et de relancer la circulation sanguine.
  • Massage avec des huiles végétales et/ou des huiles essentielles : se masser quotidiennement permet de soulager les jambes lourdes et d'activer la circulation. Il existe des mélanges déjà prêts mais il est également possible de faire des remèdes soi-même. En ce moment j'utilise de l'huile de café vert qui a aussi un effet sur les capitons.


5. Avoir une bonne hygiène de vie

Dernière astuce et pas des moindres : avoir une bonne hygiène de vie. Pratiquer une activité physique régulière, éviter d'avoir un surpoids trop important, dormir correctement et avoir une alimentation variée et équilibrée. 

Saviez-vous que certains aliments sont bons pour la circulation sanguine ? Les fruits rouges comme le cassis, la fraise ou encore les myrtilles car ils sont riches en antioxydants. Les plantes aromatiques comme le romarin, le basilic, le curcuma, ou encore le gingembre et le piment. Les aliments riches en vitamine E comme les noisettes ou les amandes, car cette vitamine a des propriétés vasodilatatrices. Et surtout, n'oubliez pas de prendre soin de votre corps et de votre santé mentale au quotidien.



Et vous, vous avez des problèmes de jambes lourdes en été ? Des astuces à partager ?



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lundi 6 juin 2022

36 commentaires :

Masque cuir chevelu apaisant Epurevia par Biophytum : mon avis


Cuir chevelu sec, irrité et qui démange ? Un désagrément que malheureusement beaucoup de personnes subissent au quotidien, dont moi. En plus d'être désagréable, c'est aussi un cercle vicieux : plus on gratte et plus on augmente l'inflammation. En quête d'un produit qui permettrait d'apaiser les démangeaisons, j'ai essayé pour la première fois un masque spécial cuir chevelu. Retrouvez mon avis sur le masque cuir chevelu apaisant Epurevia par Biophytum.


Masque cuir chevelu apaisant Epurevia : présentation


Le masque cuir chevelu apaisant Epurevia par Biophytum a été conçu pour apporter douceur et confort aux cuirs chevelus sensibles et secs. Il est fabriqué en France, vegan et certifié Cosmecert ainsi que Cosmos Organic. Le produit se présente dans un tube à clapet qui délivre la matière délicatement. Lorsque l'on arrive à la fin du tube il est possible de le couper pour récupérer la fin du masque. Parfait pour ne pas faire de gaspillage ! 

Je m'attendais à une texture huileuse mais c'est finalement un masque à la texture ultra crémeuse. Cela permet une application facile sans que la matière ne glisse des mains. L'odeur mentholée est surprenante, ça donne vraiment un coup de fouet. Et dès que l'on applique le masque en racine, on ressent une sensation de fraîcheur immédiate


Conseils d'utilisation du masque spécial cuir chevelu :
  1. On prélève une noix de produit et on applique le masque uniformément sur le cuir chevelu sec (ou légèrement humidifié)
  2. On masse délicatement, pour faire pénétrer le produit mais également pour stimuler la pousse des cheveux et se relaxer.
  3. On laisse poser 5mn avant de rincer abondamment

Côté composition, le masque cuir chevelu apaisant Epurevia contient 99% d'ingrédients d'origine naturelle et 24% du total des ingrédients sont issus de l'agriculture biologique. On retrouve de l'aloe vera, qui va calmer et apaiser le cuir chevelu. Du beurre de karité, pour réparer et protéger ainsi que de l'extrait d'avoine pour réduire l'inflammation. De la prêle des champs, une plante aux propriétés régulatrices sur la production de sébum et qui lutte contre les pellicules. De l'extrait de bardane, pour ses vertus détoxifiante et antioxydante et également de l'huile essentielle de menthe poivrée qui assainit le cuir chevelu et apporte un effet rafraîchissant.

La liste complète des ingrédients/INCI :
"Aqua, Aloe barbadensis leaf juice*, Cetearyl alcohol, Coco-caprylate/caprate, Glycerin, Butyrospermum parkii butter*, Equisetum arvense extract*, Arctium majus root extract*, Avena sativa kernel extract*, Mentha arvensis oil, Lecithin, Vegetable oil, Citric acid, Sodium benzoate, Potassium sorbate, Sodium cetearyl sulfate, Limonene
*Ingrédients issus de l’Agriculture Biologique."


Mon avis sur le masque cuir chevelu Epurevia


C'est la première fois que j'utilise un masque spécifique pour le cuir chevelu, c'est donc une totale découverte pour moi. C'est un produit agréable à utiliser, notamment grâce à sa texture crème facile à appliquer et son odeur mentholée très fraîche. J'aime beaucoup le moment de détente procuré lors du massage du cuir chevelu en appliquant le masque. Autre point positif : il se rince sans difficulté et ne laisse pas les racines grasses. Même si le masque Epurevia par Biophytum apaise mes démangeaisons durant quelques jours après le shampoing, il n'est pas non plus révolutionnaire. Je pense me tourner vers des recettes DIY dès que j'aurai terminé ce tube.

► Masque cuir chevelu apaisant Epurevia - Biophytum 15€ les 75mL



Et vous, vous connaissiez ce produit ? Avez-vous déjà testé un masque pour le cuir chevelu ?



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lundi 23 mai 2022

34 commentaires :

Je teste WAAM cosmetics, marque française et bio


Vous le savez, j'aime mettre en avant des marques françaises et responsables. Aujourd'hui on va parler de Waam cosmetics, une marque de cosmétiques engagée qui propose des produits purement végétaux et avec des matières premières soigneusement sélectionnées. Depuis quelques semaines, j'ai pu découvrir plusieurs de leurs produits et je vous donne mon avis. Je teste Waam cosmetics, marque française et bio.


Focus sur WAAM cosmetics

WAAM est une marque française certifiée bio lancée en 2016 par Dieynaba Ndoye. Le nom signifie We Are All Metis. C'est une marque passionnée, engagée et responsable. La philosophie de WAAM est la suivante : "Nous pensons que chacun peut devenir l'acteur de son bien-être et de sa beauté grâce à une cosmétique simple, accessible et personnalisable."

Les engagements de WAAM cosmetics :
  • Privilégier le commerce équitable
  • Choisir rigoureusement selon une charte stricte les fournisseurs de matières premières
  • Fabriquer tous les produits en France
  • Proposer des packagings 100% recyclables
  • Être transparent sur la "blacklist", les ingrédients que l'on ne retrouvera jamais dans les produits


WAAM, une marque française engagée et personnalisable

La gamme de cosmétiques proposée par WAAM est plutôt impressionnante. Huiles végétales, huiles essentielles, beurres, bases neutres, actifs, fragrances, argiles... La liste est longue. Il y a même une catégorie "épicerie de la beauté" avec des compléments alimentaires, des thés et infusions ou encore des poudres de plantes superfood. Tous les produits sont purement végétaux, sans additif ni produit chimique, parfum ou colorant. WAAM nous invite à découvrir une autre façon de consommer la cosmétique.

Le site internet de la marque est très intuitif. Il est facile de naviguer dessus et de trouver son bonheur grâce aux différents moyens de recherches (par catégories, préoccupations ou encore best-sellers). On retrouve également une partie DIY avec plus de 200 recettes ainsi qu'une partie blog avec de nombreuses astuces et conseils


Ma sélection de produits bio WAAM

  • Base soin capillaire nourrissant


Ce soin capillaire est une base neutre qui peut être utilisée vierge ou personnalisée. 99% du total des ingrédients est d'origine naturelle et le produit est certifié bio. On retrouve de l'aloe vera et beurre de karité et des huiles de coco et amande douce. Cette bombe nourrissante convient à tous types de cheveux et peut servir de masque, d'après-shampoing et même de soin sans rinçage. On peut l'utiliser comme tel ou bien personnaliser le soin en y ajoutant des ingrédients suivant ses besoins (actifs, fragrances, huiles essentielles, poudres...)

J'ai utilisé ce soin tel quel en tant qu'après-shampoing et j'ai été bluffée des résultats ! Il nourrit vraiment en profondeur. Mes cheveux sont doux, soyeux, brillants et absolument pas alourdis. J'apprécie le format généreux de 300mL qui fait de ce soin capillaire un produit très économique.

► Base soin capillaire nourrissant - WAAM cosmetics 11€90 les 300mL


  • Eau florale de citron et huile de café vert


L'eau florale de citron est un hydrolat obtenu en découpant et distillant du citron ou des feuilles de citronnier. Vaporisée sur le visage, elle tonifie la peau, resserre les pores, élimine les points noirs et atténue les imperfections. Elle permet aussi d'avoir un teint frais et lumineux. Le spray diffuse la matière de manière homogène et l'odeur n'est pas entêtante. C'est désormais une étape incontournable de ma routine beauté.

L'huile de café vert est riche en acides gras essentiels et anti-oxydants. Elle a des propriétés stimulantes, énergisantes et tonifiantes. J'ai donc décidé d'utiliser ce produit en tant que soin anti-cellulite sur les cuisses, mais je pense l'utiliser également en tant que contour des yeux. J'apprécie grandement le flacon avec capsule twist qui permet de délivrer l'huile petit à petit.

► Eau florale de citron et huile de café vert - WAAM cosmetics 9€90 les 200mL et 12€90 les 100mL


  • Rooibos Detox WAAM x Kanthé


Ce rooibos detox est une collaboration avec Kanthé Paris, une marque de thé et infusion visant le bien-être intérieur. C'est un rooibos frais et peu sucré qui peut être consommé chaud ou froid. L'association du maté vert et de la citronnelle aide à la digestion et l'ananas apporte de la fraîcheur et un subtil goût sucré. J'ai beaucoup aimé ce rooibos frais et citronné. C'est une boisson très agréable à boire, surtout quand il fait chaud ! 

► Rooibos Detox - WAAM x Kanthé 17€ les 80g


  • Capsules WAAAAW!


Les capsules WAAAAW! sont composées de trois ingrédients naturels : spiruline, urucum et dunaliella. Cette formule est conçue pour préparer la peau avant l'exposition au soleil et apporter au teint de l'éclat, de la luminosité et une bonne mine. La composition permet également de diminuer la fatigue oculaire et de booster l'énergie. C'est un concentré de bienfaits pour le corps, la peau et les cheveux, le tout dans une gélule végétale.

J'ai eu un véritable coup de coeur pour ces compléments alimentaires dont les résultats ont été vraiment rapides. En habitant au bord de l'océan, j'ai été plusieurs fois à la plage au mois de mai et j'ai bronzé plus vite que d'habitude. Mon teint est également plus radieux avec un effet bonne mine incroyable.

► Capsules WAAAAW! - WAAM cosmetics 28€ le mois de cure


Pour conclure cet article, j'ai été ravie de pouvoir découvrir la marque WAAM cosmetics. Cette dernière propose des produits de qualité et accessibles. Que l'on soit adepte du DIY ou bien en transition vers une consommation plus responsable, cet e-shop est une vraie mine d'or. Je ne peux que vous conseiller cette jolie marque française et bio qui a de superbes valeurs et qui a su me convaincre.



Et vous, avez-vous déjà testé WAAM ? Y a-t-il des produits qui vous donnent envie ?



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lundi 9 mai 2022

27 commentaires :

City Guide : visiter Malmo en 24h


Saviez-vous que Malmö en Suède se situe à quelques kilomètres à peine de Copenhague, la capitale du Danemark ? Les deux pays sont reliés par le pont de l'Øresund qui fait 16 km seulement. Lors de mon voyage à Copenhague à l'automne dernier, j'en ai donc profité pour aller faire un tour de l'autre côté de ce fameux pont et découvrir les terres suédoises. Incontournables, bonnes adresses et coups de cœur... Voici mon City Guide : visiter Malmo en 24h.


Aller à Malmo et se loger sur place

L'aéroport de Copenhague est le grand aéroport le plus proche de Malmö, même s'il est situé au Danemark et non en Suède. Depuis ce dernier, il est possible de rejoindre Malmö en bus (13€ pour 45mn de trajet) ou en train (12€ pour une vingtaine de minutes). Ce sont des moyens de transport qui partent également du centre de Copenhague, pratique si vous avez passé quelques jours au Danemark juste avant comme moi.

Côté logement, j'avais réservé une nuit avec petit-déjeuner inclus au Moment Hotels. C'est un hôtel abordable idéalement situé en face de la gare centrale et à proximité des points d'intérêt. La chambre était petite, comme souvent dans les pays nordiques, mais ultra fonctionnelle. C'était vraiment cosy et le petit-déjeuner buffet était très bien également. Pour me déplacer dans la ville j'ai absolument tout fait à pied.



Visiter Malmo en 24h : les incontournables

Malmö est une ville suédoise de taille moyenne qu'il est très facile découvrir en un jour ou deux à peine. Tout se fait à pied et sans se presser. Voici mon programme pour visiter Malmö en 24h :

  • Parcs et jardins : Malmo est surnommée la ville des parcs et je comprends pourquoi. Il y a tellement d'immenses espaces verts que l'on oublie que c'est la 3ème ville de Suède. Pildammsparken, Folkets Park, ou encore Kungsparken vous permettront de profiter de la nature en plein centre-ville. Slottsparken (et ses petits jardins écologiques à thèmes) est le parc coup de coeur de mon séjour à Malmo.
  • Fiskehoddorna : ce sont des petites cabanes de pêcheurs typiques. C'est très mignon à voir. Il est possible d'y acheter du poisson frais ou d'y déguster un fish&chips.
  • Château de Malmo et ses musées : c'est une visite qui vous occupera quelques heures. L'entrée est à 40SEK/personne, soit moins de 4€ et comprend la visite du château de Malmöhus ainsi que plusieurs musées. Avec le billet d'entrée vous allez pouvoir accéder au musée municipal qui raconte l'histoire de Malmö, le musée d'histoire naturelle ainsi que la maison des technologies et de la marine (avec plein d'expériences interactives !). La grande majorité des expositions sont traduites en anglais.
  • Turning torso : c'est la plus haute tour de Scandinavie ! Elle mesure 190m de haut et a une architecture surprenante. Le gratte-ciel abrite des appartements et des bureaux, il n'est pas possible de la visiter. Turning torso se situe dans un quartier près de la plage, je vous conseille de vous balader au bord de l'eau pour admirer la tour de tous les côtés.
  • Musée de la nourriture dégoûtante : visite non prévue à la base mais qui était très sympa et originale (malgré le prix un peu élevé, environ 18€/personne). Le musée de la nourriture dégoûtante propose une exposition pour découvrir des plats originaires des quatre coins du monde. Odeur difficilement soutenable ou mode de préparation qui vous retourne l'estomac (un sac à vomi est fourni au début de la visite). Certains fromages français comme le roquefort sont présentés dans le musée, ça m'a fait rire. Bien sûr, vous avez un atelier dégustation à la fin. 
  • Place Stortorget : c'est la place historique de Malmo, où se trouve l'hôtel de ville. On peut aussi y voir le palais de justice ainsi que des églises baroques. Elle est bordée par des rues piétonnes qui permettent de découvrir certains des plus anciens bâtiments de la ville.
  • Explorer la vieille ville : rien de mieux pour découvrir une ville que de se perdre dans les rues (souvent piétonnes) du centre-ville. La rue Larochegatan est une petite rue adorable avec plein de maisons à colombages. Elle est tout proche de la place pavée Lilla Torg, un lieu très animé de jour comme de nuit grâce aux nombreux bars et restaurants.


    City Guide : mes bonnes adresses à Malmo

    Lors de mes séjours à l'étranger, j'adore goûter aux spécialités locales ! C'est vraiment l'une de mes activités favorites (et je suis sûre que c'est l'une des vôtres également), je prépare d'ailleurs toujours une liste des endroits où j'ai envie de manger. Voici les bonnes adresses que j'ai pu tester à Malmö et que je vous recommande :

    • Malmö Saluhall : c'est un marché couvert avec différents commerces de produits locaux et restaurants. Il y a possibilité de manger sur place, c'est plutôt convivial et assez vivant. 
    • St. Jakobs Stenugnsbageri : boulangerie/pâtisserie artisanale qui a plusieurs adresses à Malmö. Le pain comme les gâteaux donnent tellement envie, c'est l'idéal pour découvrir les spécialités du coin. J'ai mangé les meilleurs Kanelbullar (roulés à la cannelle, incontournables en Suède) de ma vie ! Ils étaient si incroyables que j'en ai ramené plusieurs en France.
    • Casual Street Food : un restaurant inspiré des american diners avec une super ambiance. À la carte ? Hamburger, fish'n'chips, poutine, coleslaw, frites... Il y a également des options végétariennes/vegan. Mention spéciale pour le mac & cheese absolument incroyable. 
    • Lilla Kafferosteriet : un petit café cosy à la déco vintage ultra mignonne. Si vous passez par Malmö vous devez absolument aller prendre un goûter ici. C'est l'endroit idéal pour se poser quelques instants autour d'une boisson chaude et de petites douceurs.



    Et vous, vous avez déjà été à Malmo ? Vous avez envie de découvrir cette ville de Suède ?



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    lundi 25 avril 2022

    30 commentaires :

    Je teste les compléments alimentaires Luxeol pour la pousse des cheveux


    Plusieurs fois par an, notamment aux changements de saisons, j'aime offrir à mes cheveux une cure de compléments alimentaires. Depuis que j'ai arrêté de les maltraiter à base de décolorations et produits nocifs, j'ai encore plus envie de les dorloter. Pousse rapide, fortification, brillance, bonne santé... Je veux une longue chevelure de rêve ! Je vous présente aujourd'hui la gamme de compléments alimentaires pousse, croissance et fortification Luxeol que je teste actuellement grâce à la plateforme Hivency.


    Focus sur Luxeol

    Luxeol est une marque française née en 2016 dans le sud de la France. Son nom vient de la combinaison de "Lux" = lumière et "Eole" = le vent. Elle a été créée avec la volonté d'apporter à ses clients une chevelure rayonnante de beauté et en pleine santé. Shampoings, sérums, compléments alimentaires, masques... Les produits sont fabriqués en France et les ingrédients sont toujours choisis selon des critères bien précis (ingrédients actifs et/ou brevetés, plantes, vitamines, minéraux...). Luxeol est une marque disponible sur leur site internet, en pharmacie et parapharmacie.

    La gamme de produits est variée et répond à des problématiques cibles, par exemple : 
    • Luxeol pousse, croissance et fortification
    • Luxeol chute de cheveux
    • Luxeol spécial volume
    • Luxeol nutrition et protection


    Compléments alimentaires pousse des cheveux Luxeol : présentation

    Pour cette gamme, Luxeol met en avant des nutriments indispensables à la bonne santé des cheveux (minéraux et vitamines) et également des actifs d'origine végétale (extraits de plantes). On nous promet une amélioration de la pousse, de la croissance et de la fortification des cheveux mais également une amélioration de l'état global de ces derniers. La gamme est conseillée pour tous les types de cheveux et n'a pas de contre indications.

    1 besoin = 3 solutions, les 3 formats disponibles pour la gamme pousse, croissance et fortification permettent de convenir au plus grand nombre ! À vous de choisir si vous préférez prendre des compléments alimentaires en gélules, à croquer ou bien à boire. 

    Les compléments alimentaires pousse, croissance et fortification contiennent :
    • Roquette : pour stimuler le bulbe capillaire et favoriser la pousse des cheveux
    • Prêle des champs : pour améliorer l'état des cheveux et en favoriser la croissance et la fortification
    • Cuivre : pour contribuer à la pigmentation normale des cheveux
    • Vitamine B8, sélénium et zinc : pour maintenir un bon état général des cheveux


    Luxeol pousse, croissante et fortification en gélules

    C'est un format de complément alimentaire classique en gélule d'origine végétale. Il suffit de prendre une gélule par jour au cours d'un repas et accompagnée d'un grand verre d'eau. C'est la prise de complément alimentaire dont j'ai le plus l'habitude et qui me convient bien. La boîte contient 30 gélules, pour 1 mois de cure.


    Luxeol pousse, croissante et fortification à croquer

    C'est un complément alimentaire sous forme de comprimé à croquer. C'est la première fois que je consomme des compléments alimentaires dans ce format. J'ai l'impression de croquer un bonbon à la menthe, c'est plutôt pratique pour les personnes qui ont du mal à avaler des gélules. La posologie est d'un comprimé par jour. Le pot contient donc 30 comprimés à croquer pour 1 mois de cure.


    Luxeol pousse, croissante et fortification à boire

    C'est un complément alimentaire au format liquide. Il faut diluer le contenu d'une pipette de 2mL dans un verre d'eau de 200mL et le boire une fois par jour. Ce complément alimentaire n'a pas spécialement de goût (j'avais peur d'un goût trop prononcé) et permet une prise facile tout en s'hydratant. Compte tenu de la présence de plantes, un léger dépôt peut apparaître mais sans nuire à la qualité du produit. Il faut bien agiter le flacon avant utilisation. Le flacon est conçu pour 1 mois de cure.


    Mon avis sur les compléments alimentaires Luxeol

    Il est encore un peu trop tôt pour avoir des résultats sensationnels car j'ai commencé la cure il y a un peu plus de deux semaines seulement. Pour obtenir des résultats optimaux, l'idéal est de suivre la cure pendant trois mois. Le fait que la marque soit française est aussi rassurant, car les compléments alimentaires répondent ainsi strictement à la législation et aux règles de sécurité alimentaire. J'ai hâte de terminer les trois mois de cure, je vous ferai une mise à jour ici ou sur mon compte instagram. J'apprécie en tout cas la composition à base de plantes, vitamines et minéraux ainsi que la diversité des formats proposés qui permet une prise quotidienne facile.

    ► Compléments alimentaires pousse des cheveux - Luxeol 19,90€ pour 1 mois de cure, toutes les infos sur luxeol.com



    Et vous, avez-vous déjà testé Luxeol ? Vous prenez des compléments alimentaires ?



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    lundi 11 avril 2022

    32 commentaires :

    Gambettes Box x PaperMint - Avril 2022


    Les beaux jours commencent à s'installer, mais il fait encore un peu frais pour sortir les jambes à l'air. Heureusement, il me restait un mois d'abonnement à la Gambettes Box et cette édition printanière vient d'arriver dans ma boîte aux lettres. Pour ce mois d'avril 2022, Gambettes Box est en collaboration avec PaperMint, l'entreprise française de décoration murale. On retrouve donc une box peps et colorée avec une surprise en plus des deux paires de collants.


    Gambettes Box, pour recevoir des collants tous les mois

    Gambettes Box c'est une box française mensuelle de collants. Chaque mois (sauf de juin à août) on reçoit deux paires de collants et parfois une petite surprise en plus. L'abonnement est sans engagement et coûte 15,90€. Il peut être mis en pause à tout moment. Les collants sont fabriqués en Italie, de manière responsable, à partir de fibres recyclées. Gambettes Box s'associe régulièrement à d'autres marques pour des éditions toujours plus originales.



    L'édition d'avril 2022, Gambettes Box x PaperMint

    Pour cette édition, Gambettes Box s'associe à PaperMint, la marque française de décoration murale dont tous les produits sont crées et fabriqués en France. En plus des deux paires de collants, on a donc reçu un joli tote bag coloré. Il est grand, solide, et son motif fleuri dessiné par Alexandra Bruel porte le doux nom Poppy.


    Le premier modèle, Epi de malice, est un collant noir avec motif épi. C'est un 30D, composé à 90% polyamide et 10% élasthanne. L'épaisseur est idéale pour la saison. Concernant le motif épi, je le trouve simple mais il fait son petit effet.
     

    Le second modèle, Brin de folie, est un collant noir avec motif fleur. C'est un 30D également, composé à 91% polyamide et 9% élasthanne. Ce motif fleur est très original. Je n'avais jamais eu de collants comme ça et j'adore. Cette paire ne vas pas quitter mes jambes du printemps.


    Mon avis sur la Gambettes Box x PaperMint

    J'adore cette Gambettes Box d'avril 2022 en collaboration avec PaperMint ! Je la trouve très printanière et elle correspond donc parfaitement à la période. D'ailleurs, les collaborations avec d'autres marques sont toujours des réussites, comme l'édition de février en collaboration avec Superbe, ou encore l'édition de décembre avec Louise Damas. C'était la dernière box de l'abonnement que j'avais reçu pour mon anniversaire. Un clap de fin absolument réussi avec un coup de coeur pour le tote bag coloré.

    ► Box mensuelle de collants - Gambettes box 15€90 par mois, sans engagement
     


    Et vous, vous avez un abonnement à ce type de box ? Vous aimez cette édition printanière ?



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    lundi 28 mars 2022

    42 commentaires :

    Mon opération de la myopie au laser à Toulouse


    Après une vingtaine d'années de myopie, j'ai enfin sauté le pas au mois de novembre 2021. J'ai décidé de sauter le pas afin de réaliser une opération de la myopie. Honnêtement, je pense que c'est le meilleur investissement de ma vie. J'ai l'impression de revivre après des années de relation amour/haine avec ma paire de lunettes et mes lentilles de contact. Aujourd'hui je vous raconte tout sur mon opération de la myopie au laser à Toulouse.


    La prise de décision


    Je réfléchissais à cette opération depuis de nombreuses années, mais il faut que la vue soit stabilisée depuis minimum un an. Malheureusement, ma vue baissait encore un peu chaque année il n'était donc pas possible d'envisager l'opération de la myopie au laser. C'est finalement en 2021 que mes yeux ont décidé de coopérer ! J'avais atteint une myopie plutôt sévère de -6 à l'oeil gauche et -5.75 à l'oeil droit... Bien contente donc que ça se stabilise enfin. J'ai donc pris la décision de réserver un rendez-vous sur Doctolib à la Clinique de la Vision à Toulouse.


    Avant l'opération de la myopie 


    J'ai rencontré mon (peut-être) futur chirurgien lors d'une première consultation visant à déterminer si j'étais opérable ou non. De nombreux examens ont donc été faits par l'orthoptiste de la clinique, une sorte de bilan préopératoire. C'est ainsi que la grande nouvelle est arrivée : OPERATION POSSIBLE ! 

    La clinique a établi un devis : 2975€ pour les deux yeux avec la technique du Femto Lasik. Pour être entièrement transparente avec vous : le remboursement de ma mutuelle était de 155€ par oeil et la sécurité sociale ne donne pas un centime. L'opération de la myopie au laser est donc un investissement conséquent. Bref, une fois la paperasse terminée, on me donne un rendez-vous un mois plus tard pour l'opération qui va changer ma vie.


    Le jour de l'opération au laser


    Je devais être à la clinique à 9h du matin pour l'opération de la myopie en anesthésie locale. J'ai enfilé une blouse chirurgicale et une charlotte pour les cheveux puis l'infirmière a procédé à l'application des gouttes anesthésiantes pour les yeux. On m'a ensuite installée sur la table d'opération.

    L'intervention dure une vingtaine de minutes. Elle est indolore et on ne voit que des lumières. C'est vrai que ça peut paraître impressionnant car les différentes machines sont imposantes. Le seul petit détail qui m'a surprise c'est le bruit crépitant et la légère odeur de brûlé. Une infirmière est restée près de moi tout le long de l'opération. Elle me rassurait tout en me caressant le bras, vraiment une pépite qui a pu me permettre d'être détendue.

    Après quelques minutes assise afin de reprendre mes esprits, j'ai pu sortir de la clinique. Cette dernière m'a donné une paire de lunettes de soleil, et même si on était au mois de novembre c'était bien utile pour atténuer la luminosité extérieure. Ma vue était trouble et mes yeux larmoyants, heureusement que j'ai pu marcher jusqu'à la voiture accrochée au bras de ma maman. L'après-midi, j'avais dû mal à garder mes yeux ouverts tellement il y avait de larmes, j'en ai donc profité pour me reposer loin des écrans.


    Après l'opération de la myopie


    Il y a un rendez-vous de contrôle avec le chirurgien le lendemain de l'opération. Concernant les soins, il y a un lubrifiant oculaire et des gouttes cicatrisantes à mettre dans les yeux plusieurs fois par jour pendant quelques jours. Et durant les semaines suivantes également, en espaçant de plus en plus le nombre de gouttes par jour. J'ai également dormi avec une coque protectrice les deux premières nuits afin d'éviter de me gratter les yeux pendant mon sommeil.

    Et côté douleurs ? Honnêtement, ce n'est pas ultra douloureux, c'est plutôt une gêne un peu désagréable. J'avais l'impression d'avoir un voile devant les yeux et comme un grain de sable qui gratte. Beaucoup de larmes également et une forte sensibilité à la lumière. La sieste a été ma solution pour que le temps passe plus vite.

    À J+2 j'y voyais déjà très bien, c'est vraiment incroyable. Cependant, j'ai eu les yeux rouges et les vaisseaux apparents pendant quelques jours. Un mois après l'opération il est nécessaire d'avoir une consultation avec votre ophtalmologue habituel. Ce dernier va contrôler l'état de votre cornée et pourra également évaluer votre vue. Pour moi tout était parfait, je n'ai eu aucune complication et mes deux yeux ont désormais 10/10.


    Informations pratiques :

    • Tous les yeux ne sont pas opérables.
    • Le prix est variable en fonction du type de myopie, du chirurgien, et même du laser utilisé. En moyenne il faut compter entre 1600 et 3000€ pour les deux yeux.
    • La sécurité sociale ne rembourse pas un centime de l'opération mais certaines mutuelles prennent en charge une grande partie.
    • J'ai été opérée par le Professeur François Malecaze à la Clinique de la Vision Toulouse
    • Choisissez bien votre spécialiste, le mien m'a été conseillé par trois personnes et c'est rassurant.
    • Pensez à avoir un accompagnant pour le retour après l'opération.

    Presque cinq mois après l'opération, c'est véritablement une délivrance ! Après 22 ans à porter des lunettes ou des lentilles quotidiennement (et à y voir flou si je ne porte rien), j'ai l'impression de revivre. Les deux premiers mois mes yeux étaient plutôt secs, surtout au réveil et en fin de journée mais désormais ce n'est plus le cas. Je vois aussi bien de près que de loin, et je n'ai pas les yeux plus sensibles qu'avant. Je considère que cette opération de la myopie au laser est mon meilleur investissement. N'hésitez pas si vous avez des questions, j'y répondrai avec plaisir.



    Et vous, vous portez des lunettes ? Auriez-vous envie de faire cette opération de la myopie ?



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