lundi 26 septembre 2022

31 commentaires :

Mon premier mois en PVT Nouvelle-Zélande


Si vous avez loupé l'information, je suis en Nouvelle-Zélande depuis la fin du mois d'août. Je suis partie à l'aventure à l'autre bout du monde avec un sac sur le dos et sans billet retour. Ce départ était prévu pour avril 2020, mais a été décalé à cause de la pandémie. Après presque deux jours de voyage je suis arrivée au pays des kiwis. Dans cet article je réponds à vos questions posées sur instagram (@blondiejulieblog où je partage mon voyage au quotidien) et je vous raconte mon premier mois en PVT Nouvelle-Zélande.


Le départ

Un voyage prévu depuis longtemps avec un vol de départ pour le 26 avril 2020. Vous savez tous la malheureuse raison de ce report. Le pays a fermé ses frontières durant deux longues années, nous étions donc dans l'impossibilité de partir. Dès la réouverture annoncée, mon compagnon et moi avons décidé de réserver nos billets d'avion : le départ pour le bout du monde sera le 26 août 2022. Le visa que nous avons est un PVT Nouvelle-Zélande (permis vacances travail), il est valable 12 mois et nous donne la possibilité de travailler et de voyager. 


Bien entendu, vu la distance à parcourir, il n'y a pas de vol direct pour la Nouvelle-Zélande. Nous avions trois vols en tout pour un total de 32h de voyage (23h en vol et 9h en escale). J'ai choisi de partir de l'aéroport de Toulouse afin que ma famille puisse nous accompagner jusqu'au dernier moment. Voici nos différentes étapes :
  • Toulouse - Munich : 1h40 de vol et 3h d'escale
  • Munich - Singapour : 12h de vol et 6h d'escale
  • Singapour - Auckland : 9h30 de vol

Concernant les bagages, j'ai volontairement fait le choix de partir le plus léger possible. Un sac à dos en soute de 13kg et un sac cabine de 7kg. C'est tout. Il a fallu soigneusement sélectionner les affaires à emporter. Des vêtements pratiques qui ne prennent pas trop de place et des cosmétiques multiusages. Si ça vous intéresse je peux faire un article plus détaillé sur le contenu de mes bagages.


Premières démarches et décalage horaire


En arrivant en Nouvelle-Zélande, j'avais réservé un hôtel pour une semaine. Le temps de faire les démarches administratives et surtout, de trouver un véhicule à acheter. Ouverture d'un compte bancaire, obtention d'un numéro fiscal, achat d'une carte sim néo-zélandaise... Un passage pas rigolo mais obligatoire quand on s'installe dans un nouveau pays pour quelques temps. C'était également l'occasion de découvrir Auckland, la plus grande ville du pays. 

Le pays des kiwis se situe sur l'hémisphère sud et les saisons sont donc inversées, je suis arrivée à la fin du mois d'août et donc en hiver. Côté décalage horaire, il y a 10h de plus que le fuseau horaire de Paris (et 12h au moment de votre passage à l'heure d'hiver). Pas évident de se caler sur les horaires mais après 3 jours de galère la mission était réussie. Le point positif d'avoir été réveillée vers 4h du matin les premiers jours : voir d'incroyables levers de soleil.


Achat du van


L'objectif de notre départ au bout du monde était d'acheter un van afin de faire un long road trip. Après plusieurs jours de recherches intensives, nous avons finalement trouvé notre maison sur roues. Comme les frontières viennent à peine de rouvrir, les prix des véhicules autonomes flambent ! Plutôt qu'acheter un grand van et ruiner nos économies, nous avons décidé d'acheter un monospace. Nous sommes donc les heureux propriétaires d'un Nissan Elgrand aménagé.


Je n'ai pas encore fait de visite détaillée de notre véhicule sur instagram, mais c'est en préparation. Notre bébé contient tout le nécessaire pour vivre dedans et parcourir le pays. Des rangements, un lit douillet ainsi qu'une cuisine petite mais pratique. Déjà 3 semaines de van life où nous avons parcouru près de 4000 km. Après un petit temps d'adaptation, on a vraiment pris nos marques, autant avec notre nouvelle maison sur roues qu'avec ce mode de vie nomade.


Le début du road trip

Je n'ai pas de mots assez forts pour exprimer la gratitude que je ressens depuis que nous avons commencé à explorer la Nouvelle-Zélande. Chaque jour c'est la découverte de paysages encore plus incroyables que les précédents. Des cascades par dizaines, des plages paradisiaques, des forêts sacrées avec des arbres millénaires, des randonnées avec des vues à couper le souffle... La nature est belle et puissante, et je m'en rends désormais compte quotidiennement.

Voici des photos prises ces dernières semaines pour que vous puissiez vous rendre compte de la beauté du pays :


Vos questions posées sur instagram

  • Avez-vous réussi à adopter une routine en van ? Honnêtement, les premiers jours n'ont pas été évidents notamment à cause de la météo capricieuse et surtout du froid. Les matins/soirs ils faisaient 4°C, pas évident de préparer les repas à l'extérieur. Maintenant on gère plutôt pas mal. On se couche peu de temps après le soleil et on se lève donc assez tôt. Une journée type en van : réveil entre 6h et 7h puis préparation d'un thé/café grâce à notre super réchaud à gaz. Un bon petit-déjeuner pour faire le plein d'énergie (souvent du porridge ou du muesli) suivi d'une douche s'il y en a une ou d'une toilette de chat. Départ pour les aventures du jour. Le midi on mange souvent sur le pouce en faisant des wraps. En fin d'après-midi on vérifie les campings autour de nous (gratuit ou payant, ça dépend) et on va s'y installer pour dormir. On se prépare un repas chaud (souvent à la frontale car il fait nuit), vaisselle et au lit !
  • Est-ce vraiment si simple de poser son van pour une nuit sans payer de camping ? Alors, ça dépend vraiment des régions de la Nouvelle-Zélande. Parfois il y a une dizaine de free camp aux alentours, parfois il n'y en a pas un seul. Certains sont aussi pris d'assault dès le début d'après-midi, et même en arrivant vers 17h c'est complet. Donc je trouve que ce n'est pas vraiment si simple au final. 
  • Comment sont les néo-zélandais face à l'accueil des étrangers ? A ce jour nous n'avons eu aucune mauvaise expérience. Les néo-zélandais sont très ouverts, et toujours prêts à aider. Ils viennent même spontanément vers nous pour discuter. C'est super agréable de pouvoir échanger avec des locaux.
  • Lieux coups de coeur ? Pas facile de répondre à cette question tellement on voit des paysages incroyables. Pour l'instant nous avons seulement découvert la partie haute de l'île du Nord. Je dirai donc : la vue sur Auckland depuis le Mont Eden au lever du soleil, Waipoua Forest avec Tane Mahuta, Pokohino Beach et la randonnée jusqu'à Wairere Falls.
  • Faut-il un permis particulier pour conduire ? Avant le départ nous avons fait une demande de permis international. C'est gratuit et on le reçoit en quelques mois, il faut donc s'y prendre à l'avance. Sinon il est aussi possible de faire traduire son permis français en arrivant en Nouvelle-Zélande, avec un traducteur agréé. Ces deux méthodes sont valables pour les séjours d'un an maximum. Il faut, bien sûr, toujours avoir son permis original avec soi en cas de contrôle. 



Et vous, vous avez envie de découvrir la Nouvelle-Zélande ? Et la van life ?



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lundi 12 septembre 2022

25 commentaires :

5 astuces faciles pour mieux dormir


En ce mois de rentrée, il est important d'avoir un sommeil réparateur. La période estivale est terminée et il faut désormais être en forme pour gérer le tourbillon du quotidien. Et puis soyons honnête, le sommeil est vraiment la base d'une vie équilibrée. Il n'est pas toujours évident de bien dormir mais il est possible de mettre en place des conseils simples et efficaces. Voici 5 astuces faciles pour mieux dormir qui fonctionnent sur moi, et pourquoi pas sur vous.


5 astuces faciles pour mieux dormir


1. Mettre en place une routine/un rituel de coucher

Vous pouvez par exemple mettre en place une heure pour décompresser avant le coucher. Séance de yoga, lecture, écoute de podcast, écriture dans un journal, exercices de respiration, soins de beauté... Il est important de relâcher les tensions de la journée en prenant du temps pour soi. Cela permet à l'esprit et au corps de vraiment se relaxer.


2. Ne pas rater le train du sommeil

Le sommeil est organisé en cycles d'environ 1h30, comparable à un train avec des wagons. Si on rate le train, alors il faudra attendre le suivant. Et on est d'accord que c'est plutôt insupportable de passer de longs instants au lit sans réussir à trouver le sommeil. Dès les premiers signes d'endormissements (bâillements, yeux qui picotent, frissons...) il est donc temps d'aller se coucher. 


3. Utiliser des produits naturels qui favorisent l'endormissement

Parfois on a besoin d'un petit coup de pouce pour s'endormir. J'utilise régulièrement des produits naturels à base d'huiles essentielles. Brume à vaporiser sur l'oreiller, roll-on ou baume aux huiles essentielles, huile de massage, spray diffuseur... Il en existe une multitude pour vous aider à bien dormir. Mes préférés sont la brume d'oreiller Benu Blanc et le baume de sommeil Badger.


4. Eviter certaines boissons en fin de journée

Cette astuce va peut-être en décevoir certains, mais en fin de journée il vaut mieux éviter les boissons comme le café ou le thé (également les sodas et les boissons énergisantes). Il est prouvé que la caféine et la théine rallongent le temps d'endormissement et perturbent le temps de sommeil. Désormais la tisane ou les infusions sont vos meilleures amies si vous avez envie d'une boisson chaude le soir.


5. S'endormir avec une méditation ou de la musique douce

Faire une séance de méditation/écouter une playlist de musiques douces en étant confortablement installé dans son lit favorise grandement l'endormissement. Personnellement, je me sers de la box de méditation nomade Morphée dont je vous ai déjà parlé. Vous pouvez également utiliser l'une des nombreuses applications disponibles (Petit Bambou, Namatata, Sleepy, Calm...). C'est une étape incontournable pour moi avant de rejoindre le pays des rêves.



Et vous, vous avez un sommeil réparateur ? Des astuces à partager ?



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lundi 29 août 2022

32 commentaires :

Visiter l'Algarve au Portugal : les incontournables - Partie 2

Vous connaissez l'Algarve ? C'est la région la plus au sud du Portugal. Elle est connue pour ses plages paradisiaques, ses falaises et grottes impressionnantes mais également pour ces petits villages typiques. Je suis partie à la découverte de ces paysages incroyables. Il y a déjà un article sur le blog sorti il y a quelques semaines où je vous parle de la première partie de mon voyage : Visiter l'Algarve au Portugal. C'est parti pour la suite des incontournables de l'Algarve.



Visiter l'Algarve au Portugal : les incontournables

J'ai passé quatre jours à explorer la région. Pour être au minimum organisée, j'ai regroupé les visites par jour et par situation géographique. Voici mon itinéraire, jour par jour.


Jour 3 :
  • Ilha de Culatra : c'est une île de pêcheurs située dans la Ria Formosa (réserve naturelle où l'on peut admirer une grande variété d'oiseaux). Il faut obligatoirement prendre le ferry pour s'y rendre, je suis partie de Olhao. C'est une île sans voitures où les rues sont en sable et béton. On peut y voir des cabanes de pêcheurs, un tas de petits bateaux et des maisons colorées, dans une atmosphère si singulière.

  • Silves : à l'époque des Maures, Silves était la capitale de l'Algarve. C'est dans cette ville authentique loin du tourisme de masse que se trouve le plus grand château de la région. Cet imposant château en briques rouges se visite et permet d'avoir une superbe vue sur les paysages environnants.

  • Faro : c'est la capitale de l'Algarve. La vieille ville est super chouette pour s'y balader. Il y a de nombreuses rues pavées pleines de charme. Ne loupez pas l'église Nossa Senhora do Carmo où se trouve une chapelle décorée avec les ossements de plus de 1000 moines. Surprenant à voir mais très impressionnant.


Jour 4 :
  • Portimao : c'est l'une des villes les plus connues d'Algarve. On peut se balader sur le port, dans la vieille ville ou encore profiter des nombreuses plages. Ce que je préfère c'est la Ribeirinha, un chemin piéton qui longe le canal. Je vous conseille d'y prendre le petit-déjeuner, un vrai moment de calme.

  • Benagil et sa célèbre grotte : ce petit village de pêcheurs abrite l'une des plus belles grottes du monde. Je pense que c'est même le point d'intérêt le plus célèbre d'Algarve. C'est une grotte accessible depuis l'océan (en bateau, kayak, paddle...). Il y avait cependant trop de foule pour moi et j'ai préféré admirer la grotte d'en haut, en me baladant sur les sentiers des falaises.

  • Carvoeiro et Algar Seco : c'est une promenade le long du littoral rocheux. Il y a des passerelles en bois qui permettent d'admirer les grottes et les falaises. On se rend bien compte des merveilles que la nature nous offre, c'est tout simplement incroyable.

  • Praia de Nossa Senhora da Rocha : petite plage encore un peu sauvage située sur la commune de Porches. Il y a moins de monde qu'ailleurs alors que les paysages sont absolument merveilleux. Sur l'avancée de la falaise se situe une chapelle blanche typique. La vue est si belle et j'ai trouvé l'énergie de ce lieu très forte, c'est vraiment un coup de coeur.


Quel est le budget pour un séjour en Algarve ?


Si on récapitule le budget par personne :
  • Vol aller-retour au départ de Bordeaux : 60€
  • 5 nuits en appartement : 135€
  • Location de voiture : 180€
  • Dépenses sur place (repas et extras) : 100€

Le Portugal est un pays qui reste vraiment accessible pour profite des vacances de manière abordable. Chaque visite est pleine de magie tellement les paysages sont superbes. Mon deuxième pays regorge de merveilles que je prends vraiment plaisir à découvrir. Je vous avais déjà parlé de mon séjour sur l'île de Madère et également de mon week-end à Porto. Le prochain voyage en terres portugaises que j'ai en tête ? Les Açores ! 


Vous pouvez également lire la première partie de mon voyage en Algarve, avec les questions pratiques ainsi que l'itinéraire des deux premiers jours.



Et vous, vous avez déjà été au Portugal ? Envie de découvrir l'Algarve ?



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lundi 22 août 2022

39 commentaires :

Sisters Republic sort une nouvelle collection de culottes menstruelles


Voilà plusieurs années maintenant que j'utilise des protections menstruelles réutilisables. Serviettes hygiéniques lavables, coupe menstruelle ou encore culottes de règles. J'ai fait ce choix dans une démarche écologique mais également économique. Ma protection favorite est la culotte menstruelle, je gère désormais mon cycle entier uniquement avec cette méthode. Je vous ai d'ailleurs déjà parlé des culottes de règles Sisters Republic. Aujourd'hui je vous parle de la nouvelle collection de culottes menstruelles de la marque.


Focus sur la nouvelle collection Sisters Republic 


Sisters Republic est une entreprise française lancée en 2019. Elle a pour objectif de proposer une alternative aux protections périodiques jetables. C'est pour cela qu'elle propose des culottes de règles à la fois confortables, jolies, et bien sûr efficaces. Tous les modèles existent en huit tailles (du 34 au 48) et en trois niveaux d'absorption (light, medium et super). Les culottes sont fabriquées avec des tissus certifiés bio ou labellisés OEKO-TEX standard 100.

Quand je vous ai présenté la marque en 2020, il existait seulement trois modèles de culottes menstruelles. Avec cette nouvelle collection, ce sont 17 nouveaux modèles qui rejoignent la gamme. Des paillettes, beaucoup de couleurs, de la dentelle, des tailles hautes, des culottes dégrafables et même des maillots de bain menstruels !


La culotte de règles Rose de Sisters Republic

Quand la marque m'a proposé de choisir un modèle parmi les nouveautés, j'ai eu un coup de coup de coeur pour la culotte de règles Rose. Une coupe bikini légèrement taille basse avec un joli liseré doré et des frou-frous en plumetis au niveau des hanches. Je la trouve élégante et raffinée. Je porte la taille S qui correspond à un 36. Si vous êtes entre deux tailles je vous conseille la taille la plus petite. En effet, la culotte menstruelle contient de l'élasthanne et elle peut se détendre un peu au lavage. On est bien d'accord, ça serait dommage d'avoir un risque de fuites. 

Côté efficacité, je me sens en sécurité tout au long de la journée. Pas de sensation d'humidité ni de mauvaises odeurs. Dès que j'ai retiré ma culotte menstruelle je la rince à l'eau froide. Je la passe ensuite en machine avec le reste de mes vêtements. Il faut laver à 30° et ne pas utiliser d'adoucissant ou de sèche-linge. La matière sèche très vite à l'air libre.


Sincèrement, je n'imagine plus vivre mon cycle sans culottes menstruelles. Avec cette méthode je me sens à l'aise et en sécurité durant plusieurs heures. C'est également très agréable de se sentir protégée et jolie durant cette période du mois. Sisters Republic propose de la lingerie menstruelle efficace mais également très belle. Il y a des modèles pour tous les goûts : du bikini échancré au taille haute glamour en passant par le confortable shorty et même la culotte dégrafable. Côté design il y a également du choix. De la couleur, de l'imprimé, du satiné, de la transparence ou encore des paillettes.

Certes, lorsque l'on débute avec les culottes de règles c'est un petit budget à sortir dès le départ. Pensez cependant que c'est un investissement sur plusieurs années. J'aime me sentir en confiance pendant mon cycle pour ainsi le vivre de manière sereine. Et puis c'est tellement pratique et confortable que je ne reviendrai jamais aux protections hygiéniques traditionnelles jetables.

 Culotte menstruelle bikini Rose - Sisters Republic 32€


BON PLAN : bénéficiez de 15% de réduction sur tout le site Sisters Republic avec le code BLONDIEJULIE_NC15



Et vous, vous avez déjà utilisé des culottes menstruelles ? Une marque à conseiller ?



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lundi 15 août 2022

20 commentaires :

Mon avis sur la crème détox multi-défense SPF30 de Saeve


Au printemps et avec l'arrivée des beaux jours, j'aime adopter une routine visage plus légère. Il y a quelques mois j'ai laissé sa chance à la crème détox de la marque française de soins botaniques Saeve. Cette dernière était dans le contenu de la box beauté holistique Blissim x YouMakeFashion. Elle promet d'agir comme un bouclier tout en dégrisant le teint et elle possède également une protection solaire. Voici mon avis sur la crème détox multi-défense SPF30 de Saeve.


Focus sur Saeve


S[aè]ve qui se prononce "sève" est une marque française de soins botaniques. Fondée par Pauline Bony, qui a décidé de faire de la sève fraîche de bouleau bio l'actif star de ses soins. Associée au miraculeux chaga bio, dit "champignon de l'immortalité", elle forme le brevet Immunox. Ces actifs brevetés, complétés par des extraits ultra-concentrés de plantes, promettent des résultats bluffants.

Les formules sont élaborées en région parisienne et les produits sont 100% made in France. Ils sont fabriqués dans des usines situées en Île-de-France, en Normandie ou encore en Corrèze. Les ingrédients sont directement sélectionnés dans les campagnes françaises. La marque n'est cependant pas bio, bien qu'elle en ait tous les attributs. En effet, on ne retrouve pas d'éléments controversés tels que du silicone, PEG, sodium laureth sulfate ou autre huile minérale.


Crème détox multi-défense SPF30 : présentation


La crème détox multi-défense SPF30 est conçue pour agir comme un bouclier face aux agressions extérieures. Elle protège la peau de la pollution, des radicaux libres ou encore des rayons UV et permet ainsi de prévenir l'apparition des signes de l'âge. Cette crème fait partie de la gamme Détox Officinale.

Comme tous les soins de la marque Saeve, elle contient des actifs brevetés (brevet Immunox = sève de bouleau bio et chaga bio). Ces derniers améliorent la qualité de la peau et révèle un teint plus jeune et dégrisé. La crème détox est fabriquée en France et se présente dans un tube dont le bouchon se dévisse. Ce dernier a un format correct de 40mL et délivre la matière tout en douceur.

Sa texture est légère, plutôt fluide. La crème est non grasse et pénètre rapidement. Côté senteur, la marque annonce une fragrance aux notes végétales de fleurs de pissenlits révélées par l'iris et la fraîcheur des agrumes. C'est une odeur un peu forte mais très agréable.

Côté composition, la crème détox SPF30 contient 85% d'ingrédients d'origine naturelle. Les stars de ce produit c'est la sève fraîche de bouleau bio ainsi que le chaga bio qui ont des propriétés réparatrices, antioxydantes et qui boostent les défenses immunitaires cutanées. De l'extrait de pissenlit titré qui est détoxifiant et de la phlorétine de pomme encapsulée qui a également des propriétés antioxydantes.

La liste complète des ingrédients/INCI :
aqua (water), ethylhexyl salicylate, phenylbenzimidazole sulfonic acid, betula alba juice, propylene glycol dicaprylate/dicaprate, c9-12 alkane, bisethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine, sodium hydroxide, carbomer, alcohol denat., cetearyl alcohol, propanediol, silica, taraxacum officinale (dandelion), rhizome/root extract, inonotus obliquus (mushroom), extract, punica granatum seed extract, citrus paradisi, (grapefruit) fruit extract, phloretin, honokiol, magnolol, sodium hyaluronate, ceteareth-12, apricot kernel oil polyglyceryl-6 esters, polyglyceryl-10 oleate, sorbitan palmitate, coco-caprylate/caprate, pentylene, glycol*, disodium edta, triethanolamine, citric acid, sodium benzoate, potassium sorbate, parfum (fragrance)


Mon avis sur la crème détox Saeve


La crème détox multi-défense SPF30 a su me séduire. J'aime sa texture, son odeur et surtout les résultats sur ma peau. Mon teint est frais, lumineux et ma peau rebondie et confortable. L'effet coup d'éclat est immédiat. De plus, m'exposant régulièrement au soleil, je suis ravie d'avoir une protection solaire intégrée à ma crème de jour. Cette crème endosse donc un rôle de soin 2-en-1.

Je l'applique tous les matins après mon sérum (une pépite de la marque Cultiv' dont je dois absolument vous parler), sur le visage et le cou. Bien que son hydratation soit légère, elle convient parfaitement à ma peau mixte. Je pense cependant qu'elle ne suffira pas pour les peaux sèches et/ou sensibles. J'ai eu un véritable coup de coeur pour cette crème de jour Saeve que je vais, sans aucun doute, acheter à nouveau.

► Crème détox multi-défense SPF30 - Saeve 27€ les 40mL



Et vous, vous connaissiez ce produit ? Avez-vous déjà testé la marque Saeve ?



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lundi 8 août 2022

29 commentaires :

Visiter l'Algarve au Portugal : les incontournables - Partie 1


Bien que je sois franco-portugaise et que j'ai vécu deux ans à Lisbonne (de 2018 à 2020), je n'avais jamais été en Algarve. Au début du printemps j'ai décidé d'aller passer quelques jours dans cette région, qui se situe au sud du pays. Entre plages, falaises et grottes impressionnantes, richesse architecturale, villages de caractère et paysages incroyables : j'en ai vraiment pris plein les yeux. Visiter l'Algarve au Portugal : les incontournables.


Comment aller en Algarve ?

Pour aller en Algarve il existe plusieurs moyens de transports :
  • L'avion : c'est le moyen que j'ai choisi. Il y a pas mal de vols directs depuis la France et l'Europe jusqu'à l'aéroport de Faro. Personnellement, j'ai décollé de Bordeaux avec Easyjet pour un tarif tout à fait abordable.
  • Le train : si vous êtes déjà au Portugal, il y a une ligne de train qui part de Lisbonne. Il est aussi possible de prendre l'avion depuis la France jusqu'à la capitale et ensuite le train jusqu'en Algarve.
  • Le bus : ça prend du temps, mais il est possible de rejoindre l'Algarve en bus. Il y a souvent une correspondance en Espagne.
  • La voiture : il faut une quinzaine d'heures de route depuis Toulouse. Je vous laisse calculer en fonction de votre point de départ.

Pour se déplacer une fois arrivé au Portugal, il y a des transports en commun. Cependant, je vous conseille d'opter pour une location de voiture, ce qui permet d'être beaucoup plus flexible. J'ai réservé la mienne à l'avance directement à l'aéroport de Faro.


Où loger en Algarve ?

L'offre de logements de vacances en Algarve est très abondante. Appartements, clubs de vacances, chambres d'hôtes dans les villages ou encore immenses hôtels : il y en a pour tous les goûts et tous les budgets.

J'ai choisi de loger à Albufeira, une des grosses stations balnéaires d'Algarve. La ville est située au centre de la région, à 1h30 de route maximum de tous les points d'intérêts. Comme souvent, j'avais réservé mon hébergement sur Booking. J'ai opté pour un appartement du complexe kiss apartamentos turisticos. C'est bien placé, peu cher, même si ça manque un peu de modernité. Je pense qu'il est possible de trouver un meilleur rapport qualité prix dans le coin.


Visiter l'Algarve au Portugal : les incontournables

J'ai passé quatre jours à explorer la région. Pour être au minimum organisée, j'ai regroupé les visites par jour et par situation géographique. Voici mon itinéraire, jour par jour.

Jour 1 :
  • Praia da Bordeira : une immense plage située à l'extrémité ouest de l'Algarve. Elle est bordée de falaises rocheuses et de grandes dunes. C'est un bonheur de longer la plage depuis les passerelles en bois.

  • Sagres et Cabo Saint-Vincent : également dans l'ouest de l'Algarve se trouve la ville de Sagres. Pour les connaisseurs, oui c'est bien de là que vient la célèbre bière portugaise. Il y a une forteresse située en haut d'une falaise. Juste à côté se trouvent le Cap Saint-Vincent et son joli phare. 

  • Alvor : Coup de coeur pour ce petit village de pêcheurs pittoresque. Il est très agréable de marcher sur la promenade aménagée au bord de l'eau. 

  • Lagos et praia dos estudantes : bien que le centre-ville de Lagos soit très sympa à visiter, la star du coin c'est la praia dos estudantes. Une plage bordée de falaises et tunnels rocheux. C'est une merveille, on se rend vraiment compte de la beauté de la nature.


Jour 2 :
  • Alté : un petit village situé dans les terres. Il est connu pour ses maisons blanches et ses nombreux street-art. Vous pourrez même dire bonjour à l'âne Balthazar en arrivant.

  • Estoi : encore un petit village situé dans les terres. On peut y admirer des ruines romaines ainsi qu'un grand palais. J'ai eu la chance de croiser un petit chat roux adorable.

  • Praia do Barril : c'est une immense plage accessible à pied seulement où l'on trouve un cimetière d'ancres. Elles ont été mises là pour rendre hommage à tous les marins disparus en mer. C'est impressionnant à voir.

On va s'arrêter là pour cette première partie des incontournables à visiter en Algarve. J'espère que vous avez pu voyager à travers ces deux jours à la découverte du sud du Portugal. La suite de mon séjour est à lire dans Visiter l'Algarve au Portugal : les incontournables - Partie 2. On en profite également pour parler du budget total de ces vacances en Algarve.



Et vous, vous avez déjà été en Algarve ? Vous avez envie de découvrir le Portugal ?



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lundi 25 juillet 2022

24 commentaires :

Je teste la spiruline bio avec Vegalia


Vous avez sûrement déjà entendu parler de la spiruline, une microalgue aux multiples vertus. C'est un super-aliment qui est très tendance en ce moment. Récemment, j'ai pu découvrir la spiruline bio de la marque Vegalia. Cette dernière, certifiée Ecocert et spécialisée dans les compléments et super-aliments bios et écoresponsables m'a gentiment proposé de recevoir un de leurs produits (vous avez un code promo à la fin de l'article). Je teste la spiruline bio avec Vegalia.


La spiruline, c'est quoi ?  

La spiruline, c'est une algue microscopique bleu vert qui existe depuis plus de 3 milliards d'années. Elle doit son nom à sa forme de spirale. Bien qu'elle soit connue en France depuis quelques années seulement, elle est utilisée par les Aztèques depuis des millénaires.

Dans la spiruline, les protéines représentent 55 à 70% du poids sec. L'ensemble des acides aminés essentiels y sont présents. Cette microalgue est considérée comme superaliment grâce à sa grande concentration de nutriments. Elle est même parfois appelée dopant naturel. Voici ce qu'elle contient :

  • Des protéines végétales fortes en acides aminés essentiels et non essentiels
  • Du fer hautement assimilable
  • Du oligo-éléments (calcium, phosphore, magnésium, zinc et cuivre)
  • Des vitamines (E, B1, B2, B3 et B12)
  • Des pigments (bêta-carotène, chlorophylle, phycocyanine et caroténoïdes)
  • De l'acide gamma linolénique, un acide gras essentiel.

Cet incroyable cocktail procure à la spiruline de nombreuses vertus : réduire la fatigue musculaire et physique, renforcer les défenses immunitaires, réduire les carences alimentaires ou encore apporter une action antioxydante naturelle. Attention cependant à ne pas la consommer le soir car elle a des effets stimulants.


Comment bien choisir sa spiruline ?

Depuis un certain temps, il existe de nombreux distributeurs de spiruline, mais il faut rester vigilant car tous ne se valent pas. La qualité nutritionnelle dépend de son origine géographique, de la façon dont elle a été cultivée, séchée et broyée ainsi que de sa composition (veillez à choisir du 100% spiruline). On retrouve la spiruline sous forme de comprimé ou en poudre et à tous les prix. Comme souvent sur ce type de marché, il faut se méfier car l'on trouve du très bon comme du très mauvais. 

La spiruline Vegalia, certifiée bio et Ecocert, est cultivée à 3000m d'altitude en Mongolie, dans une eau purifiée et riche en minéraux. La marque a souhaité produire une microalgue qui conserve tous ces apports nutritionnels. Elle est élevée en plein air et le séchage se fait à basse température. Caroline la spiruline est vegan, sans gluten, et ne contient absolument aucun produit chimique.

Mon avis sur Caroline, l'incroyable spiruline 

Chez Vegalia, "Caroline, l'incroyable spiruline", est certifiée bio. Elle est formulée avec 100% de spiruline pure et rien d'autre. Elle est disponible sous forme de poudre et de comprimé. Personnellement, c'est la version comprimé que j'ai choisi de tester. La spiruline se présente dans un sachet cartonné recyclable et refermable. Ce dernier, en plus d'être joli et fun, permet une bonne conservation, à l'abri de la lumière et de l'humidité. Il contient 200 comprimés, ce qui permet de faire une cure de 30 jours. La posologie est de 2 comprimés par jour lors de la semaine d'adaptation, puis on passe à 3 à 6 comprimés par jour. Il ne faut pas dépasser 10g par jour. Les cachets sont faciles à avaler et n'ont absolument aucun goût. C'est une jolie découverte pour moi. 

En tant que végétarienne, la spiruline est un complément alimentaire très intéressant pour répondre à mes besoins nutritionnels grâce à sa forte teneur en protéines. De plus, ayant une tendance à l'anémie, le fer contenu dans la spiruline peut m'aider à maintenir un taux correct de ferritine. Ce dernier est grandement biodisponible, c'est-à-dire qu'il est très bien absorbé par l'organisme. Cette surprenante microalgue va, à coup sûr, faire partie de mon quotidien lors de plusieurs cures dans l'année. 

► Spiruline bio en comprimés - Vegalia 16,90€ les 200 comprimés, soit 1 mois de cure


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Et vous, vous connaissiez la spiruline ? Consommez-vous des supers aliments ?



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