5 idées pour le petit déjeuner

Je ne pense pas être la seule dans ce cas, mais je suis une personne qui n'est absolument pas matinale, j'ai beaucoup de mal à émerger et j'ai donc envie (et surtout besoin) que mon petit déjeuner soit rapide à faire. Comme la plupart de mes réveils sont compliqués, ce n'est pas le moment le plus propice à la réflexion et c'est pour cela que j'aime prévoir à l'avance ce que je vais manger. Idées gourmandes et réconfortantes pour se réveiller en douceur, préparation la veille pour gagner du temps, ou encore recettes faciles à emporter pour les matins pressés... Je vous partage cinq idées simples et efficaces pour le petit déjeuner afin que le premier repas de la journée ne soit pas une contrainte.

5 idées de recettes pour le petit déjeuner

Yaourt et granola

Les ingrédients 

- Du yaourt grec (ou fromage blanc ou yaourt végétal)

- Du granola (industriel ou maison)

- Des fruits, des noix et autres toppings de votre choix

Rien de plus simple pour cette première idée de petit déjeuner, on verse dans un bol le yaourt, on ajoute le granola (voici d'ailleurs ma recette de granola maison) et on termine par des fruits, des fruits secs, des graines ou tout autre topping de votre choix. J'aime adapter cette recette au fil des saisons et selon mes envies du moment, les combinaisons possibles sont infinies ! Il est également possible de faire une version à emporter dans un bocal en verre par exemple.

Cookies aux flocons d'avoine

Les ingrédients 

- Une ou deux bananes bien mûres

- Des flocons d'avoine

- Du chocolat

Je fais ces petits cookies qui ont besoin de trois ingrédients seulement au moins une fois par semaine, je vous avais d'ailleurs partagé la recette complète il y a quelques mois, vous pouvez la retrouver ici. C'est une solution également très pratique pour les matins pressés, ceux où l'on doit prendre son petit déjeuner à emporter. Je les prépare à l'avance et ça se conserve très bien pendant deux ou trois jours, le plus dur est de ne pas tous les manger le premier jour.

Pancakes 

Les ingrédients 

- 150 grammes de yaourt grec (ou fromage blanc ou yaourt végétal)

- 150 grammes de farine

- Une cuillère a café de levure

- 1 oeuf

- Un peu d'eau (ou de lait) si la pâte est trop épaisse

Ces proportions correspondent à une douzaine de pancakes, la plupart du temps je double (ou triple) les quantités pour congeler des pancakes. Et oui, vous avez bien lu : je congèle mes pancakes, tout simplement en les superposant à plat dans un sachet de congélation classique. Depuis que j'ai découvert ça c'est une petite révolution, deux minutes au grille-pain et j'ai des pancakes chauds et fluffy tous les matins ! 

Porridge

Les ingrédients 

- 40 ou 50 grammes de flocons d'avoine

- 150 ml de liquide (lait végétal ou animal, eau, jus de fruits...)

- Toppings de votre choix (fruits, fruits secs, chocolat...)

Le porridge est un incontournable du petit déjeuner, facile à faire et bien consistant. Pour une préparation à l'avance (overnight porridge), mélanger dans un bol les flocons d'avoine et le liquide, et réserver au frigo pour la nuit en ajoutant les toppings le lendemain. Pour une cuisson à la casserole, faire chauffer à feu doux les flocons d'avoine et le liquide jusqu'à obtenir la consistance voulue, mettre dans un bol et ajouter les toppings qui vous plaisent, voilà c'est prêt.

Tartines banane et beurre de cacahuète

Les ingrédients 

- Des tranches de pains (complet, aux céréales, de seigle...)

- Beurre de cacahuète

- Banane

J'ai toujours des tranches de pain aux céréales dans mon congélateur, ce qui me permet d'avoir des tartines grillées tous les matins. Je passe les tranches de pain deux ou trois minutes au grille-pain, je tartine ensuite avec du beurre de cacahuète et j'ajoute des rondelles de bananes par dessus. On peut tout à fait varier les plaisirs en remplaçant par du beurre d'amande, du beurre de noisette ou encore en saupoudrant du cacao ou de la noix de coco râpée sur les tartines.

Et vous, des recettes à partager pour le petit déjeuner ?

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Le mascara Get big lashes volume curl de Essence

Qu'il allonge les cils, les rende plus denses, plus volumineux ou encore plus noirs, le mascara est définitivement le produit de maquillage indispensable du quotidien que tout le monde (ou presque) possède. C'est l'allié des matins difficiles, celui qui t'ouvre le regard instantanément et te fait paraître plus réveillé. Vous l'aurez donc compris, la revue du jour va être consacrée à un produit pour les cils, le mascara Get big lashes volume curl de la marque Essence.

Focus sur Essence

Essence est une marque allemande qui appartient au groupe Cosnova et qui commercialise des cosmétiques depuis une quinzaine d'années maintenant. La marque est surtout connue pour sa large gamme de produits à petits prix. Des produits pour le teint, en passant par les produits pour les ongles, les produits pour les yeux, les sourcils ou encore une grosse variété de produits pour les lèvres, il y a de quoi trouver son bonheur sans se ruiner. Essence est considérée comme une marque cruelty-free car elle ne teste pas sur les animaux, et propose même un bon nombre de produits vegan.

Le mascara Get big lashes volume curl de Essence

Packaging et brosse

Le tube du mascara n'est pas vraiment discret, il est rouge assez voyant avec quelques informations comme le nom de la marque et le nom du mascara. La brosse, quant à elle, est courbée et en poils synthétiques, elle sort pile ce qu'il faut de matière. Je trouve la forme de la brosse très réussie, elle attrape bien tous les cils et permet une application facile, même pour les cils du coin interne, il n'y a aucun risque de tâches.

Composition

Ce mascara n'est ni naturel ni certifié bio, la composition est même plutôt cracra. Pour résumé, c'est la composition classique d'un mascara conventionnel : un cocktail long comme le bras de dérivés de pétrochimie, silicones, huiles minérales et autres polymères de synthèse.

La liste complète des ingrédients :

"Aqua, paraffin, synthetic beeswax, steareth-20, copernicia, cerifera (carnauba) wax, alcohol denat, cetyl alcohol, glyceryl behenate, steareth-2, jojoba esters, tocopheryl acetate, tocopherol, caprylyl glycol, hydroxyethylcellulose, methylpropanediol, simethicone, amp-acrylates copolymer, polyurethane-14, isopropyl acetate, aminomethyl propanediol, animomethyl propanol, phenoxyethanol, CI77499"

Mise en situation

Le mascara Get big lashes volume curl nous promet "des cils aux courbes vertigineuses !", je n'irais pas tant dans l'extrême, mais le résultat est plutôt satisfaisant. La brosse courbée attrape bien tous les cils, il n'y a pas de paquets. Les cils sont d'un noir intense, ils sont bien allongés et recourbés, cependant je ne suis pas convaincue par l'effet volume, le résultat reste assez naturel. Je n'ai remarqué aucune chutes durant la journée, et le mascara est très facile à démaquiller.

Même si ce n'est pas le produit de l'année, le mascara Get big lashes volume curl fait son boulot, surtout pour un produit à un si petit prix. Pour moins de 3 euros on a des cils sans paquets, allongés et bien recourbés (pour le volume on repassera par contre), le résultat est parfait pour tous les jours. Ce mascara ne m'a pas déçue mais je préfère me concentrer sur des produits cosmétiques naturels et biologiques, comme le mascara volume Avril dont je vous ai parlé il y a quelques semaines.

► Get big lashes volume curl - Essence | Moins de 3€ le tube de 12 ml, plus d'informations par ici

Et vous, vous connaissez la marque Essence ? Vous avez déjà testé ce mascara ?

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5 endroits incroyables à moins de deux heures de Lisbonne

Depuis que j'ai posé mes valises au Portugal il y a presque deux ans je ne cesse d'être émerveillée par la beauté des différents paysages que nous offre le pays. Alors chaque week-end, ou presque, je pars à l'aventure pour découvrir ces pépites portugaises à proximité de Lisbonne, la capitale. Villes fortifiées, plages encore sauvages, ruines romaines, falaises impressionnantes ou encore villages au bord de la côte... Le choix est vaste et je vous partage aujourd'hui cinq endroits incroyables à moins de deux heures de Lisbonne, pour en prendre plein les yeux.

Cinq visites à faire à moins de deux heures de Lisbonne

Óbidos

Óbidos est une ville fortifiée qui se situe au nord de Lisbonne, à moins de 100 km et 1 heure de voiture environ (il existe aussi un bus direct Lisbonne-Óbidos). C'est une ville traditionnelle pleine de charme qui se visite plutôt rapidement, en deux ou trois heures. On peut se balader sur les remparts très bien conservés, on peut y voir un imposant château médiéval, se perdre dans les petites ruelles pavées et admirer les maisons blanches et colorées. Óbidos est cependant victime de son succès et attire énormément de touristes (qui arrivent par bus pleins à craquer), je vous conseille d'arriver le plus tôt possible dans la matinée pour pouvoir profiter de la ville encore calme.

Cabo Espichel et Lagoa de Albufeira

Le Lagoa de Albufeira est l'une de mes plages favorites à proximité de Lisbonne, j'aime y passer des heures à bronzer ou venir y pique-niquer pour admirer le coucher du soleil. C'est une immense plage peu connue des touristes, bordée par les falaises et les forêts. Au loin on aperçoit le Cabo Espichel, qui se situe à une quinzaine de kilomètres du Lagoa de Albufeira. Le Cabo Espichel est un endroit spectaculaire, entre falaises gigantesques où se cassent les vagues de l'océan et nature encore sauvage, l'ambiance est particulière, comme hors du temps. On peut y voir un sanctuaire, une chapelle et surtout un phare absolument adorable. Petite précision : c'est très venteux, mais ça vaut le coup, vraiment.

Évora

Évora est une ville située en Alentejo, à l'est de Lisbonne en partant dans les terres vers la frontière espagnole. C'est une ville historique très riche culturellement, son patrimoine est varié et il y a de nombreuses choses à voir. Des maisons construites entre les arches de l'aqueduc, des ruines romaines très bien conservées, beaucoup d'églises et cathédrales ou encore la surprenante chapelle des os. Cette dernière est une petite chapelle dont l'intérieur est recouvert d'os humains (pour vider les cimetières remplis au 16e siècle), c'est une visite étrange mais fascinante. Il fait toujours bien plus chaud que dans la capitale, alors attention pour les visites en plein été qui peuvent être épuisantes.

La péninsule de Tróia

La péninsule de Tróia est l'une des plus belles parties du littoral que j'ai pu voir dans la région, une étendue de 13 km avec des plages sauvages, une eau claire ainsi que des dunes surplombées de pins. La pointe nord de Tróia mêle tout ça avec des infrastructures touristiques luxueuses (hôtels étoilés, restaurants gastronomiques ou encore casino et golf) alors que le reste de la péninsule, vers Comporta, est encore préservé. Malheureusement, la disparition de ces plages paradisiaques encore vierges et sauvages approche... En effet, des travaux de constructions de complexes hôteliers de luxe vont commencer au mois de septembre,  à mon grand désespoir.

Ericeira

Ericeira est un ancien village de pêcheurs situé sur la côte à une cinquantaine de kilomètres au nord-ouest de Lisbonne. C'est maintenant une station balnéaire très prisée des touristes, c'est en effet le paradis des surfeurs ainsi que des petites boutiques et cafés à la mode. La partie la plus ancienne d'Ericeira est entièrement piétonne, c'est super agréable de se perdre dans les rues pavées entre les maisons et bâtiments blanc et bleu sans être dérangé par des véhicules motorisés. Il y a de nombreuses plages bordées de falaises très jolies à voir mais mon endroit favori de la ville est définitivement le centre historique dans lequel j'adore me balader, surtout hors saison.

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Vous savez tout sur ces cinq endroits à moins de deux heures de Lisbonne à voir absolument, j'espère que ça vous aura donné envie de visiter ces merveilles portugaises. C'est toujours un bonheur pour moi de vous partager mes découvertes ici, et si vous avez envie d'en apprendre plus sur d'autres coins du Portugal, voici mes différents articles sur le pays : le city guide de Porto, la découverte de Serra da Estrela, et les 10 choses que j'aime faire à Lisbonne.

Et vous, vous connaissiez ces endroits ? D'autres visites à conseiller autour de Lisbonne ?

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Le dentifrice naturel au charbon de The Humble Co

Il y a quelques mois je vous parlais de ma démarche vers une beauté plus éthique avec l'abandon des dentifrices conventionnels au profit des dentifrices naturels et écologiques, je vous avais d'ailleurs partagé mon avis sur les dentifrices solides Pachamamaï. Comme je ne suis pas toujours hyper prévoyante dans la vie, je me suis retrouvée un jour en panne de dentifrice et je n'ai pas voulu retomber dans le piège des dentifrices conventionnels... C'est finalement dans les rayons de mon magasin bio portugais que je suis tombée par hasard sur le dentifrice naturel au charbon de The Humble Co, à qui j'ai laissé sa chance et dont on va parler aujourd'hui.

Focus sur The Humble Co

The Humble Co est une marque suédoise fondée en 2013 par Noel Abdayem, dentiste de profession, et qui propose des produits d'hygiène dentaire naturels, biologiques et eco-responsables. Tous les produits sont imaginés et fabriqués sous l’œil attentif d'une équipe de dentistes professionnels en privilégiant toujours le respect de l'environnement. La marque propose plusieurs dentifrices vegan et cruelty-free en tube, en tablette ou en pot, des brosses à dents en bambou biodégradables ou encore du fil dentaire, des chewing-gums vegan et des bains de bouche. En parallèle de l'entreprise, il existe l'association The Humble Smile Foundation qui permet à des bénévoles de voyager dans certains pays en voie de développement afin d'offrir des soins dentaires aux personnes qui ont difficilement accès à tout ça.

Le dentifrice naturel au charbon de The Humble Co

Le packaging

Le dentifrice se présente dans un tube eco-responsable en plastique recyclé fabriqué à partir de la technologie Greenleaf d'Albéa, faite pour réduire l'impact sur l'environnement. Le tube contient 75 ml de produit, il est blanc et l'on retrouve certaines informations comme la référence, les différents labels (vegan, cruelty-free et Natrue) ou encore les effets du dentifrice. Le tube est solide et ne s'abîme pas, la matière sort facilement même lorsque l'on arrive à la fin du produit. 

La composition

Le dentifrice au charbon de The Humble Co est 100% naturel. Il contient du fluorure de sodium utilisé pour la prévention des caries et l'hygiène buccale ainsi que du charbon végétal qui est l'ingrédient phare et qui est réputé pour son pouvoir purifiant, détoxifiant ou encore blanchissant.

La liste complète des ingrédients :

"SORBITOL ; AQUA ; HYDRATED SILICA ; LAURYL GLUCOSIDE ; XANTHAN GUM ; AROMA ; CHARCOAL POWDER ; SODIUM FLUORIDE ; ZINC GLUCONATE ; STEVIA REBAUDIANA EXTRACT ; LIMONENE"

Mise en situation

La première chose un peu déstabilisante avec ce dentifrice c'est son intense couleur noire, chose que nous n'avons pas l'habitude de voir dans ce type de produit d'hygiène quotidienne. C'est bien sûr l'ingrédient phare du dentifrice, le charbon, qui donne cette couleur, couleur qui d'ailleurs est présente dans la mousse formée lors du brossage de dents. Concernant la mousse justement, pour un dentifrice naturel, je trouve qu'il mousse vraiment bien (même si on se retrouve avec les dents toutes noires sur le moment, mais on s'habitue et ça en devient même rigolo). Gros point positif à souligner : le produit ne tâche ni la brosse à dents ni le lavabo ! Le goût est léger et agréable, un peu mentholé, et l'haleine reste fraîche après le brossage. Je trouve que mes dents sont bien lisses et propres, concernant l'effet blanchissant il est minime mais tout de même présent au fil des utilisations.

J'ai été agréablement surprise par ce dentifrice naturel acheté par hasard en dépannage. Le rapport qualité prix est excellent, il suffit de peu de produit donc le tube dure pas mal de temps. Il n'y a rien à redire sur la composition qui est irréprochable. J'apprécie également le fait que le produit soit certifié vegan et cruelty free, et possède le label Natrue. L'efficacité est présente, le produit mousse bien, mes dents sont propres et lisses et mon haleine fraîche. J'ai très envie de découvrir un peu plus la marque The Humble Co car ce dentifrice naturel est une jolie trouvaille (et une super alternative aux dentifrices conventionnels) que je n'hésiterais pas à racheter.

► Dentifrice au charbon - The Humble Co |  Environ 4€ le tube de 75 mL, plus d'informations par ici

Et vous, plutôt dentifrice naturel ou conventionnel ? Des marques à conseiller ?

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